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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 5894次

• 热敷可以加速肉毒素代谢吗

  热敷可以加速肉毒素代谢，肉毒素是通过抑制神经末梢乙酰胆碱的释放来起作用的。肉毒素一般常用作面部的除皱和面部轮廓的塑形，比如肉毒素可以去除抬头纹、眉间纹、鱼尾纹、鼻背纹等，同时也有轮廓塑形的效果。比如通过缩小咬肌的体积，达到瘦脸的目的。也可以通过缩小小腿的腓肠肌体积，来达到瘦腿和匀称腿部线条的目的。在注射完肉毒素之后，如果局部进行热敷或者是做一些光电类的项目，是会加速肉毒素的代谢的，除此之外，剧烈的运动也会加速肉毒素的代谢。

  

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  李洁 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-09 3132次

• 加速新陈代谢
  新陈代谢是用来保证心脏的跳动，肺部呼吸，肝脏、肾脏和大脑功能的运转正常，加速新陈代谢可以通过以下几种途径：一、是锻炼。这是最好的方法，锻炼可以燃烧脂肪，增加肌肉。比如游泳，游泳可以增强上身肌肉，而跑步可以增加下身的肌肉。二、是加重练习。肌肉比脂肪有高的新陈代谢度，举重练习可以有效的增加肌肉，但是不要依赖这样一种方法。有氧健美操通常可以更快地燃烧脂肪，可以把轻度加重练习作为长期的健身生计划，可有效地加速新陈代谢。三、是少食多餐。研究表明，进食五至六次少量食物比吃上一两次大餐会更好地提高新陈代谢。其中某些食物也是可以提高新陈代谢的，例如绿茶、辣椒、咖啡等。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 4307次

• 加快新陈代谢
  要加快新陈代谢，首先要多喝水，这里所说的水指的是白开水，饮料等不能计算在内。功能饮料，咖啡饮料，碳酸饮料，果汁，汽水里面的糖只会让体重飙升，必须远离。水能够促进胃肠蠕动，并透过流汗或者排尿，把体内多余的毒素和废物排除出来，可以加快新陈代谢。第二，一定要吃早餐，早餐非常重要，经过一夜的休息，新陈代谢会减慢，早餐会让新陈代谢水平很快的恢复。第三，坚持多运动，坚持运动是迅速燃烧脂肪最重要的一招，运动一磅肌肉燃烧消耗的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的九倍，尤其是做力量练习的人，新陈代谢的速度会非常的快。另外，饮食当中要保证蛋白质的摄入，蛋白质的摄入可以加快新陈代谢的速度。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-03 15683次

• 怎样促进新陈代谢
  促进新陈代谢，可以通过运动健身提高代谢率。多喝水，补充身体所需要的水分，增加身体的新陈代谢，水中可以适量的加些冰块儿。饮食上要少食多餐，可以适当的吃一些辣椒等食物来帮助消耗热量。要保证充分的睡眠和良好的睡眠质量，不要熬夜、饮食不规律。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-01-22 4402次

• 如何促进新陈代谢
  促进新陈代谢，可以通过多运动多饮水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃油腻辛辣刺激性食物。中医认为手脚容易冰冷麻木，血液循环不畅都是新陈代谢减慢的表现。可以通过一些中药来缓解症状，例如人参，党参，当归，丹参，菟丝子，桂枝等等。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 3202次

• 加速新陈代谢有哪些方法
  加速新陈代谢的方法一般包括饮食、运动以及生活习惯等方面进行改善。1、饮食：患者在饮食方面要减少碳水化合物的摄入，可以增加优质蛋白的摄入，比如瘦肉、豆类、奶类等，因为蛋白质食物的热效应较高，可以提高基础代谢率，能够加速体内新陈代谢，患者还应该适当的多喝一些水，通过利尿的方式能够使新陈代谢率加快。2、运
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-18 1312次

• 如何加速眼睛的新陈代谢
  加速眼睛新陈代谢的方法有很多，一般有保持充足的睡眠，进行适当的运动，注意合理膳食，同时做好眼睛的护理等。1、保持充足的睡眠：睡眠是比较好的保养方式，充足的睡眠可以让眼睛得到足够的休息，更有利于眼睛排出多余的毒素，睡眠可以减少黑眼圈。2、适当的运动：加强体育锻炼，进行合理的运动，可以加速眼睛的血液循环
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-05-23 727次