减肥吃什么维生素

减肥患者一般吃维生素C、维生素B、维生素D。

1、维生素C:

维生素C可以合成肉碱,能够加快脂肪的分解,也能够帮助脂肪代谢,如果患者身体里面的肉碱含量不足的时候,会使脂肪堆积,长期缺乏维生素C会变得越来越胖,所以多吃些维生素C含量比较丰富的食物,比如西红柿、西兰花、橙子、猕猴桃等能够帮助减肥,患者也可以吃维生素C片。

2、维生素B:

维生素B可以参与人体的新陈代谢,当摄入身体里面的糖类和脂肪转化为热量时,需要维生素B的参与,生活中比较常见的富含维生素B的食物有坚果和动物肝脏等。

3、维生素D:

维生素D是制造瘦素所需要的物质,瘦素会在人体吃过饭之后让人产生饱腹感,从而可以停止吃东西,患者可以多吃些富含维生素D的食物,能够起到制造瘦素的作用,常见的富含维生素D的食物有鸡蛋、牛奶以及奶制品等。

减肥期间患者除了通过饮食进行调理之外,也要多做些有氧运动,才可以起到很好的减肥效果。

以上内容仅供参考

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