减肥晚上吃啥比较好

减肥晚上可以适当的吃一些热量较低的蔬菜和水果，比如胡萝卜、苹果等。如果想要让减肥的效果更好，也可以不用减肥药，但减肥药会对身体带来危害。

在减肥期间主要的就是控制饮食的摄入量，尤其是在晚上的时候，由于胃肠道蠕动的速度会减慢，在晚上如果大量的吃热量过高的食物或脂肪含量过高的食物，会影响到减肥效果，可能还会引起肥胖。

所以在减肥期间晚上的饮食可以选择热量较低的蔬菜和水果，比如胡萝卜、苹果、香蕉、鸡肉、西兰花、芹菜等食物。也可以少量的吃一些粗粮，比如燕麦、薏米、糙米，或者吃一些玉米、红薯，但一定需要控制好食物的摄入量，一次性要避免摄入过多。

虽然减肥药在短时间内可以起到减肥的作用，但多数的减肥药当中含有大量的泻药以及其他的化学成分，如果停止服用药物后，可能会出现心慌、恶心、呕吐等不适。