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• 为什么建议中老年人坚持食用益生菌？

  随着年龄的增长，中老年人会出现，一系列的健康问题，而服用益生菌，可以改善这一系列的问题。比如它可以改善便秘，因为中老年人胃肠道蠕动差，便秘非常常见。同时它能够提高免疫力，还能够预防骨质疏松，能够促进营养物质的吸收。另外还可以减轻更年期综合征，也可以预防衰老，对中老年人有很大的益处。我们在选择益生菌的时候，一定要选择菌株优质，菌群含量比较多，同时富有益生元。另外要易于存储，易于保存、便于服用，同时要不含有人工色素，添加剂、防腐剂等等这些，不含这些有害物质的安心产品。比如咱们常说的香丹清益生菌。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-10 14302次

• 中老年人骨质疏松吃什么钙片好

  其实不管是中老年人还是其他的人群，我们市场上常用的还是碳酸钙，因为碳酸钙钙元素含量还是可以的，达到了40%。那么我们买得到的有氯化钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙，那钙元素的含量分别只有27%、13%和9%，钙元素的含量其实还不如碳酸钙。所以中老年人，或者是其他的骨质疏松的患友是可以吃碳酸钙的。但是仅仅吃碳酸钙是不够的，因为我们吃进去的钙并不见得能够全部被胃肠道所摄入，所以应该结合着维生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿尔法骨化醇，或者骨化三醇，这都是可以的。如果仅靠饮食来说，还是比较难。因为中国传统的膳食结构和西方欧美的并不太一样，所以我们需要钙元素的一个替代和补充。但是，钙元素确实有的时候会加剧便秘，我们要适当调整用量。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 76698次

• 打乒乓球治疗近视
  打乒乓球对于有调节功能障碍的患者，打乒乓球是有一定防止近视的作用，但是防治近视主要还是要靠平时合理用眼，近视是眼科常见疾病，是由于眼球地发育异常造成眼轴过度延长，或者是角膜晶状体的屈光力过强，引起外界光线经过眼睛的屈光系统折射之后，焦点没有落在视网膜上，而是聚焦在视网膜前引起视网膜上地投影模糊不清，造成视力下降。随着近年来学生课业压力地增加，以及电子产品地普及，近视发病率逐年增长，近视度数一旦形成，目前并没有有效得方法使它降低或者消除，只能通过平时合理用眼，劳逸结合，避免长时间的近距离用眼，以及看手机、电视、电脑等，来尽量延缓和控制近视度数增长。如平时进距离看书、做作业、玩手机半小时至40分钟左右就应该停下来，让眼睛得到休息和放松，例如可以闭目养神或者看远处，这样才能最大限度地延缓近视度数地增长。此外平时增加每天户外活动的时间，对于控制近视度数增长也有帮助。
  语音时长 1:37”
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2019-01-16 8443次

• 胃炎能打乒乓球吗
  胃炎属于是消化系统性疾病，如果急性的胃炎病情比较严重，出现恶心呕吐的症状的时候，是不可以剧烈运动的，如果剧烈的运动会导致恶心呕吐的症状加重，但是如果是慢性的胃炎，病情不是特别严重的时候，是可以适量的打乒乓球参加体育锻炼的，参加体育锻炼，打乒乓球动作不要太剧烈时间不要太长，尽量不要劳累，过度适量的运动，能够促进胃肠的蠕动，能够起到帮助消化的作用，能够缓解消化不良导致的胃胀，或者是胃堵的现象。胃炎主要是应该注意控制饮食，不要吃辛辣刺激性的食物和太油腻，不好消化的食物，平时保持心情舒畅，不能有太大的压力，如果压力过大，也会加重胃炎的症状。
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  张艳凯 副主任医师开封市中心医院

  2019-09-25 2233次

• 打乒乓球减肥吗
  打乒乓球是一种很好的减肥运动，打乒乓球可以调动全身的肌肉，消耗比较多的能量，而且是一种有氧的运动。只要运动半个小时以上，就可以消耗体内的脂肪，对于减肥效果是十分好的，但是一定要坚持锻炼才可以达到减肥的目的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-27 3605次

• 打乒乓球可以减肥吗
  病情分析：打乒乓球是可以减肥的。减肥依赖的主要是两点。一是控制饮食。二是体育锻炼。意见建议：每天运动30分钟到40分钟以上，可以增加体内的脂肪消耗，少吃一些油腻的食物，多吃一些富含膳食纤维的瓜果蔬菜，增加饱腹感。可以适当地减少主食的进食量，但应该保证基本的营养需求。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-06-12 4203次

• 中老年人每天打乒乓球好吗
  中老年人每天打乒乓球通常好，但是也需要掌握好合适的时间，如有不适症状，建议及时就医，以免延误病情。打乒乓球属于比较常见的有氧运动，对于老年人来讲，每天坚持打乒乓球，一般可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，也可以锻炼手臂以及腿部的肌肉，增加局部肌肉力量，而且还可以辅助增加心肺功能，对于身体健康有促进作
  聂志扬 副主任医师北京医院

  2024-05-07 0次

• 老年人打乒乓球对心脏的影响
  老年人打乒乓球对心脏的影响一般有改善血液循环、提高心脏耐力、增强心肌功能、降低心脏病风险、促进心脏健康，老年人如果感觉到心脏不适，应及时就医。1、改善血液循环：老年人在打乒乓球时，身体活动会促进血液循环，能够使心脏更有效地将血液输送到全身各处。2、提高心脏耐力：老年人通过持续的运动，心脏会逐渐适应，
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-08-28 0次