专家建议: 能适量吃
建议用量: 100g(约小半碗)/天
慎食人群: 高脂血症患者、高胆固醇脂血症患者、肥胖患者
宜食原因: 猪肝一般不具有刺激性,而且其中还含有丰富的营养成分,能够给孕妇以及胎儿提供所需要的营养,还可以促进身体的新陈代谢,提高身体的免疫力。
注意事项: 猪肝可以凉拌或者炒食,不可以一次性吃的过多。
正文:
孕早期能适量吃猪肝。
建议用量:100g(约小半碗)/天。
孕早期饮食应当以营养均衡为主,不可以吃辛辣刺激性的食物。猪肝一般不具有刺激性,而且其中还含有丰富的营养成分,如维生素A、维生素B、维生素E、蛋白质等,能够给孕妇以及胎儿提供所需要的营养,还可以促进身体的新陈代谢,提高身体的免疫力。
猪肝可以凉拌或者炒食,不可以一次性吃的过多,以免加重身体的负担。其中含有的脂肪和胆固醇较多,可能会导致体内的血脂以及胆固醇升高,所以高脂血症患者、高胆固醇脂血症患者、肥胖患者应当尽量避免食用。
孕早期应当注意休息,保证充足的睡眠时间,保持良好的心态,避免情绪过于焦虑,适当运动,有利于增强体质,对孕妇自身健康以及胎儿的生长发育有较好的作用。