男人气血不足、肾虚可以通过调整饮食、规律作息、适当运动、应用药物、针灸等方式调理。出现此种情况后，建议及时就医。
1、调整饮食：
饮食方面可以吃一些清淡易消化且富有营养的食物，比如小米粥、山药粥、核桃仁、瘦肉粥等，避免吃油腻及辛辣食物，比如炸鸡、辣椒等。同时还需要注意三餐规律，避免暴饮暴食。保持科学合理的饮食习惯，对促进身体恢复有帮助。
2、规律作息：
气血不足和肾虚的形成原因与长期熬夜有很大关系，患者平时应保持良好的作息习惯，早睡早起，每天睡眠时间保证7~9个小时。充足睡眠可以使身体各脏器得到充分休息，从而可以辅助调理病情。
3、适当运动：
每天可以进行30分钟左右的运动锻炼，比如散步、慢跑、打乒乓球、打篮球等，可以促使气血运行，可以辅助调理肾功能，增强体质。
4、应用药物：
男人出现气血不足的情况后，可以遵医嘱服用十全大补丸、补中益气丸、人参养荣丸等药物治疗。肾虚可以遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸、肾宝片等药物治疗。
5、针灸：
也可以在专业中医操作下，通过针灸的方式治疗，常用的穴位有太溪、关元、命门、足三里、内关、脾俞和胃俞穴等，可以疏通经络，辅助改善气血不足和肾虚。
恢复期间需要保持良好心态，避免出现紧张、焦虑等不良情绪，也应及时戒烟戒酒。
