肾虚主要是由于肾阴虚和肾阳虚两种症状,肾阴虚宜滋阴补肾,肾阳虚宜温肾壮阳。肾虚的日常护理,在以下几方面:
一,性生活要适度,不勉强不放纵。
二,保持一个良好的心情,提倡清心寡欲,静养保养,把戒酒色、节起居,勿愤怒、希望想。
三,按时作息保证充足的睡眠,也是养生的重要方法。
四,经常进行腰部活动还可多做一些刺激脚心按摩,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心、促进睡眠、增进饮食,
五,肾虚患者可采取散步、慢跑、瑜伽、打太极、打网球等运动方式,要坚持进行持之以恒。
气血不足主要是补气养血,气血不足的日常调理是以下几个方面,一经络疏通,经常做头部、面目、脚部保健按摩,疏通经络活动血脉,并坚持艾灸关元、足三里等重要穴位,对调理气血不足,延缓衰老有积极的作用。