怀孕前三个月是胎儿发育的重要时期,怀孕初期孕妇可以适当地吃一些苹果,苹果中含有的磷和铁等元素,是比较适合孕妇的温和水果。还可以吃一些香蕉,对于有便秘的孕妇可以有一定的缓解效果。还可以吃一些富含维生素、氨基酸、膳食纤维、无机盐、矿物质的水果,如哈密瓜、葡萄、苹果、橘子、火龙果等,建议水果一次不要吃太多,以免伤及脾胃,还可以每天喝一杯鲜榨果汁,补充多种营养物质。
怀孕初期宜吃的水果
概述:
相关知识:
怀孕初期在饮食方面还需要注意少吃生冷(冰激凌,冰粥等)、油腻、油炸(炸鸡,烧烤等)、辛辣刺激的食物(辣椒,生葱等),少吃腌制、熏制的食品,避免膨化零食等,避免烟酒,防止影响胎儿的健康发育。其次,避免螃蟹、山楂等食物,因为这些食物有子宫收缩作用,可能增加流产的风险。建议孕妇及时补充叶酸,预防新生儿神经管畸形的发生。
注意事项:
怀孕初期一般禁止同房,要注意休息,避免过度劳累,保持足够的睡眠,保持心情愉悦,情绪不要过度激动,以免导致流产。怀孕初期对于早孕反应者应合理饮食、均衡饮食,不要长时间的久坐或者久站,以免对胎儿造成影响。此外要避免接触有毒有害的物品、避免使用电热毯和微波炉等。
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