怀孕前三个月是胎儿发育的重要时期，怀孕初期孕妇可以适当地吃一些苹果，苹果中含有的磷和铁等元素，是比较适合孕妇的温和水果。还可以吃一些香蕉，对于有便秘的孕妇可以有一定的缓解效果。还可以吃一些富含维生素、氨基酸、膳食纤维、无机盐、矿物质的水果，如哈密瓜、葡萄、苹果、橘子、火龙果等，建议水果一次不要吃太多，以免伤及脾胃，还可以每天喝一杯鲜榨果汁，补充多种营养物质。
怀孕初期宜吃的水果
张露副主任医师
山东省立医院产科
2019-12-043938次
概述：
相关知识：
怀孕初期在饮食方面还需要注意少吃生冷（冰激凌，冰粥等）、油腻、油炸（炸鸡，烧烤等）、辛辣刺激的食物（辣椒，生葱等），少吃腌制、熏制的食品，避免膨化零食等，避免烟酒，防止影响胎儿的健康发育。其次，避免螃蟹、山楂等食物，因为这些食物有子宫收缩作用，可能增加流产的风险。建议孕妇及时补充叶酸，预防新生儿神经管畸形的发生。
注意事项：
怀孕初期一般禁止同房，要注意休息，避免过度劳累，保持足够的睡眠，保持心情愉悦，情绪不要过度激动，以免导致流产。怀孕初期对于早孕反应者应合理饮食、均衡饮食，不要长时间的久坐或者久站，以免对胎儿造成影响。此外要避免接触有毒有害的物品、避免使用电热毯和微波炉等。
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