处于经期的女性一般可以吃马蹄,但是在吃的时候一定要适量。
马蹄清脆、甘甜、多汁,富含蛋白质、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等营养物质,处于经期的女性适当食用马蹄对身体健康是有帮助的,能够补充身体所需要的营养。但是在吃的时候一定要适量,吃得过多可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。
处于经期的女性要避免吃生冷的食物,如冰激凌、冰镇饮料等,因为生冷的食物会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,导致经血排出不利,从而引起腹痛等不适症状出现。
处于经期的女性除了马蹄还可以适当吃一些其他的新鲜蔬菜水果,如橙子、西红柿等,并且还要注意私处卫生。