脚脖子一般是指脚踝，跑完步脚踝疼一般是跑步前没有热身、跑步时间过长、滑膜炎、下肢静脉曲张、风湿性关节炎等原因引起的，需要去医院查明原因后进行改善。
1、跑步前没有热身：
跑步是一种有氧运动，如果在跑步前没有做热身动作，在跑步过程中，局部肌肉受到牵拉，会引起脚踝出现疼痛感，还可能会伴随局部肿胀的症状，可以在医生指导下使用消炎镇痛膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等药物治疗，贴这些药物之前，需要先清洁皮肤，能够使治疗的效果更加明显。
2、跑步时间过长：
如果跑步的时间比较长，身体会产生大量的乳酸，无法被人体正常的代谢，会导致脚踝部位酸痛，同时还会伴随全身乏力的症状。可以适当的休息一段，在休息过程中还可以按摩脚踝部位，能够加快身体代谢的速度，有助于症状改善，按摩时需要控制好力度，以免对局部组织造成损伤。
3、滑膜炎：
这种疾病是关节过度活动、病原微生物感染等原因引起的，在炎症反复刺激下，跑步后踝关节部位会出现疼痛感，还可能会出现关节肿胀、活动受限等不良反应。可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗，这些药物一般是用温水送服，有助于病情恢复。
4、下肢静脉曲张：
这种疾病可能是久坐不动或者长期站立等原因引起的，如果跑步的时间比较长，会导致原有的病情加重，神经受到刺激会使踝关节部位疼痛，还会伴随下肢沉重的症状。可以在医生指导下服用地奥司明片、七叶皂苷钠片、阿司匹林肠溶片等药物治疗，一般是在饭后服用，能够减少对胃肠黏膜的刺激。
5、风湿性关节炎：
这是一种变态反应性疾病，一般是受凉、致病菌感染等原因引起的，患病期间患关节部位会出现疼痛感，跑步后疼痛感还会加重，同时还会伴随活动范围减小等症状。可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，能够起到镇痛的作用，这些药物可以在饭后用温水送服，能够控制病情发展。
治疗期间要注意休息，避免过度活动，以免影响治疗疾病的效果。
