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• 含维生素a的食物有哪些

  维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。在维生素a轻度缺乏的时候会出现皮肤的角化的现象，皮肤会粗糙，进一步维生素a缺乏会出现视力下降、夜盲症等，严重的维生素a缺乏会累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出现失明等症状。所以在日常生活当中一定要注意补充维生素a类食物，不要全素饮食。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-21 8520次

• 维生素b是补什么的

  B族维生素我们来说，它有含有维生素B1、B2、B6和B12。那我们日常正常饮食当中，维生素B6和维生素B12的缺乏，比较少见，常见的是维生素B1和B2的缺乏，B族维生素是水溶性维生素，它在人体内没有蓄积，正常就是多了，那就随尿液排出体外。由于它在体内没有蓄积，如果说你这一段，比如短暂的3到5天内，你需要的量变大了，摄入的正好又少了，那你就很容易出现B族维生素缺乏症状，而且B族维生素B1、B2和能量代谢，和蛋白质代谢有很大的关系。也就是说，比如说你每天正常工作18个小时，这两天一直忙，工作了20个小时，甚至向上的时间，甚至更多，他对B族维生素的需要量变大，正好这两天你吃的又少，那体内就会容易导致B族维生素缺乏，会导致上，比如口腔溃疡、口角炎等等。那么B族维生素，良好的食物来源是什么，就是瘦肉、粗粮当中，都是比较好的食物来源。所以正常情况下不要劳累，或者说在劳累的，这两天劳累了，可以自己去适当地买一些，营养补充剂进行补充，能够抵消掉一部分。由于饮食摄入不够或者消耗量过大，而导致这种情况，正常饮食情况下，如果说你正常的工作、生活、学习，正常饮食情况下，维生素B1、B2也不会出现非常严重的缺乏症状。

  

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  徐殿松 主治医师南京市第一医院

  2019-02-13 55791次

• 缺维生素b5会心绞痛吗
  维生素B5缺乏不会引起心绞痛的，维生素b5缺乏会引起的症状包括头痛，头发没有光泽，磨牙，容易瞌睡，容易发怒，血压低，食欲不振，抗紧张力差，易疲劳虚弱，肌肉抽筋麻痹等。心绞痛是由于冠状动脉供血不足，心肌急剧暂时缺血缺氧所引起的，发作性胸痛或者是胸部不适为主要表现的临床综合症。心绞痛的患者发做的时候，建议要立刻停止活动，进行休息，舌下含服硝酸甘油片，经过休息或者是含服硝酸甘油片之后，症状可以得到缓解。心绞痛的患者在缓解期的时候,要长期规律的服用药物,来预防心绞痛的发作。
  语音时长 01:10”
  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-08-16 2473次

• 富含维生素b的食物
  维生素b族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性的维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。b族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。维生素b族包括维生素b1、维生素b2，维生素b3，维生素b5，维生素b6，维生素b12，维生素b9和维生素b7。富含维生素b1的食物，主要是包括种子的外皮，动物内脏，瘦肉；蔬菜，水果中的含量不多。富含维生素b2的食物，包括动物的肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶的蔬菜。维生素b3广泛存在，尤其是肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及一些水果。维生素b5，在肝脏，奶类，蛋类，蔬菜及所有含蛋白质的食物中存在。维生素b6，在肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，鱼类，全谷，豆类中存在。维生素b7是在肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，酵母，水果，糙米中存在。维生素b12来源于动物性食品，肝脏，蛋黄，豆类，贝壳类，乳及乳制品中含少量。维生素b9，来源于动物肝肾，鸡蛋，豆类，酵母，坚果类，绿叶的蔬菜和水果。
  语音时长 1:59”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-27 202111次

• 缺维生素b5会心绞痛吗
  病情分析：缺乏维生素B5不会引起心绞痛。维生素B5主要与头发皮肤的营养状态有关，可以促进机体创伤的愈合，抵抗病毒的感染。而心绞痛，主要是由于冠状动脉的狭窄，引起心肌的缺血缺氧所导致的。意见建议：维生素B5缺乏的患者，应该增加摄入肉类食物，动物内脏，绿叶的蔬菜等进行补充。心绞痛的患者饮食则要清淡，避免摄入含油脂高的食物。
  郑桂安 副主任医师漳州市医院

  2020-06-27 803次

• 哪些食物富含维生素b
  富含维生素b族的食物有很多建议，可以多吃新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜里都含有维生素b和维生素c，同时建议如果是为了治疗疾病，而蔬菜里含量相对较小，那么建议可以口服维生素b。可以口服胶囊或者是片状都利于吸收。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-01-04 5105次

• 维生素b5的食物
  维生素B5在食物中几乎无所不在，它以游离或结合形式存在于所有动物和植物细胞中。其中富含维生素B5的食物有动物内脏、牛肉、猪肉、未经精加工的谷类、豆类、坚果、啤酒酵母、蜂王浆、蘑菇、绿叶蔬菜等。维生素B5又叫泛酸，是一种水溶性维生素，因广泛存在于动植物中而得“泛酸”之名。由于所有的食物都含有维生素B5
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-18 1264次

• 维生素b5是什么
  维生素B5是一种水溶性维生素，为白色粉末；无臭，味微苦；有引湿性；水溶液显中性或弱碱性反应。在水中易溶，在乙醇中极微溶解，在氯仿或乙醚中几乎不溶。具制造抗体功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。维生素B5是人体所需要的一种水溶性维生素，它在其内可以参与蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢。也
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-22 2795次