运动后腿痛,通常不能再继续运动,下面做详细介绍。
通常如果是拉伤或者是骨头伤,一定要停止锻炼,并且去医院治疗。确定没有问题有针对性的治疗,而且必须康复后才能够逐渐恢复。当然也要听取医生的建议,很多人跑步之后腿疼,多半是由于许久不运动肌肉,突然受到了大量的拉伸,然后产生了大量的酸性物质导致了腿部的疼痛。这样的腿痛一般会持续好几天才会慢慢的消失,如果要继续强度训练就要做好准备否则容易受伤。
为了避免跑步后腿痛,建议大家在运动之前做好热身准备运动,把筋骨伸开。跑步之前做一些简单的一些热身活动,比如拉一拉腿或者伸一伸腰,可以使用热毛巾敷腿部疼痛的部分,可以有效的缓解疼痛。