中医上在秋分时节养生首先需要注重饮食调理,其次要保护好脾胃,同时要规律作息。
中医秋分如何养生
1、饮食调理:由于秋分时节天气比较干燥,所以在平时饮食上主要以滋阴润燥的食物为主,可以适当的吃一些山药、百合以及白萝卜、梨、荸荠等食物。
2、 保护脾胃:秋分过后气候会渐渐转凉,所以脾胃会异常敏感,如果不加强防护,没有做好局部保暖,很容易使寒凉之气入体,从而会引发肠胃方面的病症,比如腹胀和腹泻等,所以要注意做好局部的保暖,及时增加衣物,平时忌食过冷、过油的食物。
3、规律作息:秋分时节通常需要早睡早起,能顺应秋季“养收”的原则,使肺气得以舒展,避免肺气受损。
平时还要注意适当的补充水分,避免天气过于干燥引发上火,还要保持心情舒畅,适当锻炼身体。
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