早上空腹吃核桃好吗

早上空腹时吃核桃一般是不好的。

核桃当中含有非常丰富的膳食纤维,空腹食用会刺激肠胃,影响消化,有可能会导致患者出现消化不良、恶心、腹泻等症状。核桃当中含的脂肪酸容易引起口腔油腻,还有可能会加重肾脏负担。而且核桃当中的蛋白质会在胃酸的作用下凝结,空腹时食用不利于身体健康。

核桃具有很高的营养价值,里面还有丰富的不饱和脂肪酸,可以用核桃砸出比较高级的食用油。而且核桃里面含有磷脂,有助于智力发育,具有健脑益智的作用。核桃里面的油脂含量比较高,可以滋养肌肤,能够补充头发所需要的营养,使头发变得乌黑亮丽。吃核桃的时候需要注意,不可以吃得过多,尤其是正在减脂的患者,吃得过多会影响减脂效果,造成局部脂肪堆积过多。

平时要注意饮食均衡,还要锻炼个人体质,增强抵抗力。

以上内容仅供参考

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