孕妇走路走多久合适,要视自己的身体情况及根据自己怀孕的月份而定,在怀孕30周以前如果身体条件好可以每天走路30分钟左右,在怀孕30周以后需要减少到15分钟左右,走路的时间要不感到疲惫为宜。
孕妇走路走多久合适
孕妇适当的走路有助于消耗体内过多的能量,这样能够使孕妇控制好体重。避免胎儿体重过大,如果胎儿过大,顺产的概率就会降低,所以运动是有助于顺产的。但是孕妇腰椎所受的压力是比正常的女性要大出很多,所以椎间盘受的压力也是很大的,孕妇走路多了可能会出现腰疼,造成腰肌劳损的情况,走路一定要量力而行。并且孕晚期孕妇脚会肿,此时一般情况下不建议多走路,因为如果多走路,可能会加重水肿的情况。
孕期孕妇要定期的进行产检,饮食方面注意合理饮食,不要暴饮暴食,也不要吃辛辣刺激的食物,注意放松心情。
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