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• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2170次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83279次

• 腰椎间盘突出能否做八段锦
  腰间盘突出的患者是可以做八段锦的，这是一种太极的方式，太极这种类似的运动对腰间盘突出的患者是有好处的，没有什么坏处。因为这种类似的运动是特别轻柔，对关节对软组织非常有保护性的作用。像太极和游泳这种类似的运动，是对人是最好的运动，因为这种运动不会造成猛烈的过伸过屈动作，一般不会引起关节或者肌肉的损伤，是比较好的一种养生的锻炼方式，是有好处的。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-10-30 8762次

• 八段锦腰椎间盘突出
  八段锦对于治疗腰椎间盘突出是有着很好的作用和效果的。因为平时生活中人们长期的保持一个姿势或者长期的久坐，时间长了就会使腰部肌肉产生劳损，进而会使腰椎间盘突出，而这时候做一做八段锦可以很好的使全身的肌肉活动开来，有效的锻炼了腰背部的肌肉，效果是非常好的。所以建议大家可以平时没有事干的时候做一做八段锦，对于腰椎间盘突出的预防和恢复效果非常不错。另外除了做操之外，患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足。平时预防腰部长期的受累负重，注意腰部的保暖避免受凉，饮食上多吃一些营养丰富，清淡易消化的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，戒烟戒酒，多补充水分。
  语音时长 1:33”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 10372次

• 腰椎间盘突出能否做八段锦
  病情分析：是可以做八段锦的，八段锦是我们常见的一种运动方法，属于太极拳的一种。这项运动的动作还是比较舒缓的，腰椎间盘突出患者在做这项运动的过程中，并不会对腰椎产生强烈刺激，所以还是比较适合做八段锦的。意见建议：建议腰椎间盘突出患者选择一些比较轻柔的运动项目，例如太极，游泳或者是慢走等。需要注意的是在病情发作期间尽量减少锻炼。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-28 4705次

• 八段锦腰椎间盘突出如何治疗
  病情分析：八段锦治疗腰椎间盘突出主要是锻炼腰背部以及腹部的核心肌群，从而达到稳定腰椎的作用，从而能够治疗或者防止腰椎间盘突出复发的情况。意见建议：建议找专业的导师来指导八段锦的动作。平时症状严重，建议多点卧床休息，在床上做些适当的活动功能锻炼。可以适当做腰部的热敷，避免腰部着凉。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-04-28 1503次

• 八段锦腰椎间盘突出
  八段锦对于治疗腰椎间盘突出是有着很好的作用和效果的。因为平时生活中人们长期的保持一个姿势或者长期的久坐，时间长了就会使腰部肌肉产生劳损，进而会使腰椎间盘突出，而这时候做一做八段锦可以很好的使全身的肌肉活动开来，有效的锻炼了腰背部的肌肉，效果是非常好的。所以建议大家可以平时没有事干的时候做一做八段锦，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1001次

• 每天睡前做八段锦好吗
  每天睡前做八段锦是比较好的。八段锦通过对外在肢体躯干的屈伸俯仰和内部气机的升降开合，使全身筋脉得以牵拉舒展，经络得以畅通，从而实现“骨正筋柔，气血以流”。正如《遵生八笺》中有关于“八段锦导引法”所描述：“子后午前做，造化合乾坤，循环次第转，八卦是良因。”八段锦在每天睡觉前两个小时做几次，可以伸展筋骨
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-14 3827次