专家建议: 可适量吃
建议用量: 150g（约10个）/天
慎食人群: 对圣女果过敏的人群、消化性溃疡患者
宜食原因: 圣女果中的含糖量并不高，属于一种低糖食物，含有丰富的维生素C、番茄红素、矿物质等成分，适量吃不会影响孕妇的血糖控制，还能够为身体补充一定的营养物质，有助于增强身体的抵抗力。
注意事项: 圣女果可以直接吃，也可以做菜或做汤食用，但不可以过量，以免增加胃肠负担。
正文:
孕妇控糖可适量吃圣女果。
建议用量：150g（约10个）/天。
孕妇控糖期间通常需要减少含糖食物的摄入量，不可以吃升糖指数高的食物，比如糖果、奶油蛋糕、冰淇淋等。圣女果中的含糖量并不高，属于一种低糖食物，含有丰富的维生素C、番茄红素、矿物质等成分，适量吃不会影响孕妇的血糖控制，还能够为身体补充一定的营养物质，有助于增强身体的抵抗力。
圣女果可以直接吃，也可以做菜或做汤食用，但不可以过量，以免增加胃肠负担。对圣女果过敏的人群不宜吃，以免诱发过敏反应。消化性溃疡患者也不建议吃圣女果，因为圣女果中的有机酸成分较多，容易对溃疡面造成刺激，不利于患者病情恢复。
孕妇在控糖期间应合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，根据自身情况适当的进行一些有氧运动，比如瑜伽、太极拳等，有助于消耗体内能量，对控制血糖有帮助。
