吃什么防老年痴呆

常见的有以下几种食物：

一，番茄，含有大量的番茄红素能够起到非常好的抗氧化作用。

二，南瓜，富含β胡萝卜素、维生素c、维生素e等抗氧化成分，还富含膳食纤维帮助人体提高免疫力。

三，胡萝卜，含有丰富的β胡萝卜素，当体内维生素a含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素a而发挥抗氧化作用。

四，西蓝花，大概有二百多种的植物化学物质，都具有不同程度的抗氧化作用，而且抗氧化的能力非常强。

五，豆芽，富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。

六，海鱼，能够溶解血栓。

七，姜黄，富含姜黄素具有强大的抗氧化作用。

八，鳄梨，富含维生素E，它被确认能降低老年痴呆的发病风险，鳄梨还富含不饱和脂肪酸对血管很有好处。

九，鸡胸肉，各部位的鸡肉里，鸡胸肉富含肌肽具有抗氧化作用。

十，纳豆，所含的黏黏蛋白能抑制血糖值上升，纳豆还含纳豆激酶能促进血液循环，预防脑梗死。