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• 坐骨神经痛锻炼方法

  坐骨神经痛，这种症状的出现我们一般是不推荐盲目的锻炼。比如腰间盘突出，他已经突出压迫神经了，然后你要是去做一些盲目的锻炼，尤其是弯腰、扭腰，负重的这种锻炼，是会适得其反加重它的突出，然后进一步的症状反而越来越重。锻炼一定要慎重。一般来说，比如像椎间盘突出，它是以被动的保护为主，主动的锻炼一般来说是不让做的。这一点就给大家打个比方，有点像近视，比如近视眼，从来没有谁去把视力从100度练到正常，你只能去保护，不要他从100度加重到200度。腰间盘突出是一样的，当它已经突出了的时候，它已经是处于一个临界位置，你就尽量的不要让他再加重。你要是再去反复锻炼，反而是容易加重的。你应该去保护，比如不要弯腰，不要负重，不要扭腰，这样被动的保护，千万不要盲目的锻炼。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 83600次

• 坐骨神经痛怎么治最快

  坐骨神经痛得了以后，大家不要着急，都希望它尽快好，我们来到医院就诊，由医生来决定你的治疗方案，配合我们医生治疗，那么坐骨神经痛一定会以最快的速度得到控制，那每个人体质不一样，那么他的恢复的时间是不一样的，根据病情，跟个人体质有关系，一般来说像一般的，普通常见的这种坐骨神经痛的话，通过我们针灸、中药的，这个治疗调理的话，有一到两个疗程，基本上就能够明显地缓解这个疼痛，比较严重的坐骨神经痛，比如说继发的腰椎间盘突出或者是椎管狭窄，继发的这种坐骨神经痛，可能时间要相对长一些，因为它要纠正椎间盘的一些水肿和椎管狭窄引起的局部的一些炎症反应，那么需要的时间相对长一些，比如说一个月左右，但是也会慢慢得到，这个控制好转。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 40803次

• 坐骨神经痛怎么锻炼
  坐骨神经痛通常锻炼方法主要是以游泳或者轻微的锻炼操为主。由于坐骨神经痛的病程缓慢，迁延，严重影响了病人的工作和生活，必须及早的诊断和治疗，首先要到医院就诊，在明确病因的基础上进行正确的治疗。急性期卧床休息，根据具体的病情选择药物治疗，手术治疗及其他的治疗。一般的治疗：急性期卧床休息，睡硬板床，减少患者的活动，避免负重。药物治疗：营养神经的药物治疗，维生素b1，b12，肌内注射或者是口服，止痛的药物可选用非甾体的抗炎药物或者是卡马西平，加巴喷丁，阿米替林等，血管扩张的药物，如烟酸、地巴唑等，有助于改善患者的神经的血管。
  语音时长 1:31”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 6978次

• 坐骨神经痛怎么恢复
  在临床的过程中，引起坐骨神经疼痛的原因很多的，比如说坐骨神经损伤就会引起坐骨神经疼痛，需要积极应用营养神经的药物治疗来促进神经的恢复。如果是腰椎的问题，比如椎间盘突出，腰椎滑脱或者是腰椎管狭窄症等原因引起的坐骨神经疼痛，早期选择保守治疗，比如说注意休息保护，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，千万不能受凉。坚持每天热水袋热敷一下腰部，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物治疗，并配合针灸，推拿，牵引，按摩，烤电等治疗。但是，对于压迫神经非常严重的病人，就有必要积极地进行手术治疗的，解除对脊髓神经的受压，为坐骨神经疼痛的恢复创造条件。
  语音时长 01:26”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-08 3412次

• 坐骨神经痛怎么锻炼
  改善坐骨神经痛的方法最根本的是还要调整生活习惯。病情发初期不能睡软床，建议需要睡硬板床，将有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。坐骨神经患者最好不要穿高跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低，这也是纠正脊柱姿势的一种方法。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 3702次

• 坐骨神经痛如何锻炼
  坐骨神经出现了疼痛，应该考虑是由于腰椎间盘突出症所导致的，这种情况下要积极得多睡硬板床休息，尤其是在腰椎间盘突出症的急性期，更应该做到严格卧床，最好大小便都要在床上解决。如果不是很疼痛的情况下，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，也可以进行牵拉单杠功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 1601次

• 坐骨神经痛的锻炼方法
  坐骨神经痛的锻炼方法包括高抬腿、踮脚尖、弯腰下蹲、瑜伽、仰卧抱膝等。1、高抬腿：因为坐骨神经痛的主要病因是活动量较少，一旦出现坐骨神经痛平时可以进行高抬腿的锻炼，可以锻炼到腿部肌肉。需要贴墙站立，轮换把腿向上抬，并尽量将腿抬高。2、踮脚尖：在进行踮脚尖的时候需要运用到腿部的肌肉，所以能够刺激下肢的血
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次

• 坐骨神经痛的锻炼动作
  坐骨神经痛的患者在达到治疗完全缓解的时候，可以做如下的锻炼动作：第一、在床上练习直腿抬高锻炼，这种锻炼在锻炼的过程中一定要注意保持膝关节的伸直，千万不要有所屈曲，这样会大打折扣。第二、可以做一些燕飞这样的动作，具体动作的细节和一些视频大家都可以在网上找到。第三、可以做一些平路慢走这样的有氧锻炼，注意
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 682次