腰肌有劳损的原因

腰肌劳损的原因：

腰肌劳损的原因具体如下，腰部在急性扭伤过程中没有及时得到处理，导致扭伤的部位出血和粘连，久而久之引起腰肌劳损；职业病或者长期使用到腰部活动的一类运动中，导致常常发生腰部撕裂，引起腰肌劳损；日常生活中的一些不良姿势，比如在坐位的时候，会使腰部肌肉过度紧张牵拉，牵拉过程中会让腰部出现痉挛现象，血液循环会受到阻力，疼痛就会更加明显。

腰肌劳损的相关知识：

腰肌劳损的主要症状是腰部或者腰骶部的疼痛，反复发作，疼痛可以随着气候的变化、劳累程度的变化而出现变化。疼痛的时候有轻有重，经常迁延不愈，腰部可有广泛的压痛。在急性发作的时候，腰部的疼痛以及活动受限都非常明显，还会伴有肌肉的痉挛。如果严重，还会导致脊柱侧弯，也有一部分患者可伴有双下肢、一个下肢的牵拉性的疼痛。疼痛的性质多为钝痛，可以局限于一个部位，也可散布在整个的腰部。

腰肌劳损的预防：

1、纠正不良姿势：保持良好的行、走、坐及卧的姿势，养成站直、坐正、睡平的良好习惯。

2、运动的体位：应遵照动作要求，同时注意进行热身等准备工作。

3、生活的体位：日常生活中，注意看书、取物等日常行为姿势，如屈膝下蹲拿起重物等。

4、加强腰背肌的锻炼：可做前伸后仰、左右侧弯、腰部旋转等动作，使腰部肌肉发达。

以上内容仅供参考