老年人睡眠障碍怎么办

概述：

睡眠障碍是老年人最大的困扰问题之一，主要因为人体衰老生理老化、器官疾病、不良情绪、负担过重等因素导致，当老年人出现睡眠障碍时，家人要积极干预，找出其睡眠质量下降的原因并进行对因处理，可先采取非药物方法干预，例如给老人一个舒适的环境，并给予一定的理解和支持，如果无效的话需要在医生指导下选择合适的药物配合治疗。

危害和治疗方法：

老年人有睡眠障碍，除了身体没有得到足够的休息外，会加速衰老和健忘外，还可能导致其他疾病，其中包括心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合征以及抑郁、焦虑障碍等，所以睡眠障碍的危害不容忽视，睡眠障碍患者注意少喝浓茶咖啡，晚上不要吃得太饱，还可以吃点猕猴桃、核桃、大枣、天然蜂蜜、葡萄、牛奶等食物，有助于改善睡眠质量。

如何预防失眠：

如何正确预防老年人失眠，首先是尽量不要服用安眠药，长期服用会形成依赖，如果发现有抑郁或其他症状，应及时到医院诊治，同时老年人也可以多参与社交，例如下棋、太极、爬山、旅行等活动，既能有效缓解老年人紧张的情绪，也有助于睡眠；其次创造一个舒适的睡眠环境，例如干净舒服的被褥、柔和的光线、安静的卧室等，同时家人也应该多关心安慰老年人，良好的情绪对睡眠有很大的帮助。

以上内容仅供参考

老年人睡眠障碍怎么办

概述：

危害和治疗方法：

如何预防失眠：

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