腰椎酸痛怎么办

概述：

腰椎酸痛患者可以尝试下面的两个疗法可以慢慢缓解腰椎酸痛。

1.放松心态。患者因疼痛而常常紧张。一方面，精神压力会加重疼痛，不利于缓解疼痛。另一方面，由于精神压力，血液循环的改善和经络的顺畅性不利于疾病的缓解和康复。因此，我们要坚持和解，放松，积极乐观地配合治疗精神，以求早日康复。

2.应注意保持温暖。侵袭风，寒冷和潮湿会加重病变。同时，有利于经络血液的顺畅流动，使原有的风寒湿热尽快得到解决，以利于局部修复病变。无论下肢疼痛如何，下肢的温暖也很重要，所有人都应该注意下肢的温暖。

饮食方面：

合理的饮食。饮食应清淡营养，不适合辛辣和高热量的油炸食品，冷食品，尤其是冷饮，酒精也应该谨慎，避免急性期。病情稳定后，可以在医生的指导下服用滋补的、血液循环、通络等药酒，但不应该过度。也建议使用滋补药膳，如3克冬虫夏草，6克三七，9克牛膝，炖老鸭，喝汤吃肉；也可用杜仲9克，枸杞9克，狗脊9克，黑木耳适量，炖猪骨。这些含药饮食具有滋养作用，对于有明显肾虚的人有效。

外治法：

外部治疗。包括自我按摩和外在应用，主要有：1、按摩中心，腋窝的中心点位于膝关节后部的腋窝中央。一般来说，这一点在腰椎突出症患者中有明显的压痛。这一点，但需要注意适当的控制，刺激不能太强。也可以适当按压腰部，以促进局部气血经络，改善血液循环。 2、外用热烫，适用于腰部温暖寒冷的患者。

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