哺乳期饮食禁忌

概述：

哺乳期的时候，产妇要非常的关注自己的饮食，因为许多的食物都会抑制乳汁的分泌，吃得多了，甚至会导致回奶，下面提到的食物，应该尽量避免接触，每个人的身体状况不一，使用后可能会产生不同程度的影响。

1、麦芽提取物，因为麦芽提取物中的麦芽抑制了乳腺中乳汁的分泌，所以它会减少乳汁，对宝宝的健康不利。

2、辣、刺激性食物，如韭菜、大蒜芙、辣椒、辣椒、茴香、葡萄酒和其他食物哺乳期母亲尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤害天津气体消耗，增加血瘀，导致便秘，还容易通过牛奶进入宝宝的身体，影响宝宝的健康，但少量的调味品，如辣椒、酸醋等，仍有可能。

3、油炸食物、脂肪高食物，这种食物不易消化。哺乳期的母亲消化较弱，油炸食品的营养在油炸过程中损失很多。哺乳期间进食不利于出生后恢复健康。

4、韭菜、麦芽水、人参和其他食物，这种类型的食物抑制乳汁分泌并导致母乳供应不足。

5、腌制肉、鱼，成年人每天食用4.5至9克盐。按照平时的习惯，不要吃盐，也不要吃太咸。过量的盐会增加肾脏的负担，这会对肾脏产生不利影响，并会增加血压。这些东西并不新鲜，吃太多不利于宝宝的健康。

6、烟草和酒精、咖啡等，在喂食期间，烟草和酒精、咖啡应该尽可能远离。吸烟对宝宝有多大危害？大家都知道，虽然少量的酒精可以促进乳汁分泌，但过量的乳汁会抑制乳汁的分泌。咖啡含有咖啡因，母乳喂养的母亲最好不要喝酒或不喝酒。

哺乳期的用药注意：

哺乳期妈妈生病了是最让人头疼的，也是不可避免的。因此及时了解用药禁忌才能避免宝宝受到伤害，妈妈也不用过于自责和紧张，科学的用药和哺乳对宝宝是不会有什么影响的。

不要随便吃药。有些药物对宝宝是安全的，有些药物会产生不良或非常严重的反应，如病理性黄疸、紫癜、耳聋、肝肾功能不全或呕吐，因此，母乳喂养的妈妈一定要慎用药物。明智的做法是使用药物向医生解释您正在哺乳，尝试使用不能通过牛奶的药物，并且不要自己服用药物。不应随意中断母乳喂养

除少数在哺乳期禁用的药物外，其他药物在牛奶中的排泄量很少超过妈咪剂量的1％-2％。这种剂量不会伤害宝宝的身体。安全药物不应中断。哺乳。.服药后调整母乳喂养时间使用药物时，为了减少宝宝吸收的量，妈妈可以在哺乳后立即服药，并尽可能延迟下一次母乳喂养时间，至少4小时，以便更多的药物可以从外面排出身体，使牛奶中的药物浓度最低。妈妈们遵循这个原则，不乱吃药，在就医时告知医生自己在哺乳期，医生会酌情开方的。

哺乳期的营养：

哺乳期的母亲应该含有以下营养素：每天一公斤牛奶，可以鲜牛奶、低脂牛奶、无脂牛奶、炼乳或奶粉，分为6饮料。

为了确保摄入足够的维生素C，其中2个必须吃生的水果和蔬菜，2次应该吃橙色、葡萄柚、西红柿、生白菜或浆果。

为了确保足够的维生素A，你应该吃一片深绿色的叶菜或淡黄色的叶菜。肉、家禽、鱼每天至少一餐，量较大，最好吃两顿饭。动物肝脏的营养价值特别高，应偶尔食用。每天1个鸡蛋。谷物和面包每天3次，应该吃含有多种维生素B的纯谷物。还要加入维生素D制剂，以保证饮食中钙的吸收。

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