吃饱了适当的做一些运动有助于消化快,也可以服用促胃动力的药物。
1、运动:
吃饱了之后如果想要快速消化,可以在饭后半小时到一小时的时间,适当的做一些有氧运动帮助消化,比如慢跑、瑜伽、游泳等。
2、药物:
吃饱了想要快速消化,也可以在医生的指导下服用健胃消食片或者枸橼酸莫沙必利片等一些促胃动力的药物帮助消化。
建议平时养成良好的饮食习惯,吃饭的时候不要吃得太饱,而且还需要细嚼慢咽,不可以狼吞虎咽,做到饭前便后洗手注意饮食卫生,饮食方面可以吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋、西兰花、苹果等,尽量少吃生冷、油腻和辛辣刺激性的食物,比如冰激凌、红烧肉、辣椒等,另外还要保持作息规律,保证充足的睡眠,避免过度劳累。