脂肪肝的防治方法

一、病因治疗，如长期大量饮酒者应戒酒，营养过剩肥胖者应严格控制饮食减肥，有脂肪肝的糖尿病人控制血糖，营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，药物性脂肪肝应尽可能减少或停用相关药物。

二、生活方式干预，注意养成良好的生活习惯，包括饮食和运动两方面。

三、饮食方面，要控制饮食，七八分饱即可，睡前不加餐，建议摄取高蛋白、高纤维、低糖、低脂肪的食物，少吃甜食、油炸食品、动物内脏等，长期大量饮酒烟戒酒。

四、运动方面，强调有氧运动，运动频率以每周三天到五天较为合适，每次运动时间要十五分钟以上，最好达到三十至六十分钟以上，运动量的大小以达到呼吸加快，运动时脉搏为170，减去实际年龄，持续三十分钟，微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。

五、药物治疗，药物治疗也是脂肪肝重要的治疗手段，如维生素b、c、e、卵磷脂等，降脂药的选用应慎重，因可能加重肝损伤。一般认为轻度脂肪肝可不用药，以调整饮食结构及加强锻炼为主，对中重型脂肪肝和脂肪性肝炎患者，建议在医生指导下选用合适的药物治疗。