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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153265次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291400次

• 酵素果冻减肥安全吗
  在减肥上面，是不建议应用酵素果冻来进行减肥的。首先要明确的是，果冻本身几乎没有什么营养成分，其蛋白质和脂肪的含量较少，而且果冻是一种膳食纤维，可以润肠通便，但是不易消化，不利于人体对蛋白质和脂肪的吸收，因此，果冻本身就不具有减肥效果。酵素果冻被广告打的神乎其神，其实无论是果冻，还是酵素果冻，减肥效果都甚微。只能说，让这些没有营养和脂肪的食物，代替摄入其他有营养有脂肪的食物，来达到减肥的效果，时间长了只会让你因为营养不良而变得虚弱，因此不建议食用酵素果冻来减肥。无论是果冻还是酵素果冻，其中都含有色素、香精、增稠剂等人工合成的化学物质，这些物质长期食用，对人体会有一定的伤害，甚至有一定的毒素，时间长了可能会导致食物中毒，甚至致癌的风险，因此不建议食用酵素果冻减肥，其对于健康不利。
  语音时长 01:48”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 96376次

• 酵素片能减肥吗
  如果单用酵素来达到减肥的目的，应该说不是一个最好的方法，但如果配合一些低能量的饮食方法进行减重，应该还是不错的选择，因为酵素能够在保证每天饮食控制的时候，保证营养的供给。酵素减肥最开始是在日本和台湾流行，我国现在也有好多人在用酵素减肥，酵素能够提高消化吸收率，全面补充人体每日所需的维生素、矿物质、微量元素，能够提高人体的免疫力，有一些酵素还含有多种果蔬纤维和特别添加的双岐生长因子，能够帮助调理胃肠功能，润肠通便、排毒养颜。有一部分人士尤其适合使用酵素，比如营养不均衡的人群，体重偏高或者减肥的人士，肠胃消化吸收功能不好的人士，有口臭或者有便秘的，免疫力低下的人群，厌食挑食的儿童，常吃速食食品的人群。
  语音时长 01:42”
  王海英 副主任药师济南市传染病医院

  2018-11-04 18521次

• 棒酵素果冻真的能减肥吗
  酵素果冻有一定的减肥效果，酵素能有效改善肠道益生群，加速新陈代谢，促进肠道代谢产物排出，对肠道健康非常有好处。想减肥还可以通过吸脂和冷冻减脂的方法，效果比较好，且不易反弹。总之酵素果冻有减肥的效果，但是也并非一日两日就有效果，且要长期坚持，同时注意饮食和运动相配合，也可以通过吸脂和冷冻减脂的方法进行减肥，效果较好，见效相对较快，不易反弹。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 1805次

• 酵素能减肥吗
  酵素具有一定的减肥功效。酵素是糖和水果进行发酵之后的产物，酵素含有葡萄糖，多种有机酸、酒精等成分，也有少量维生素。一般来说肥胖是因为代谢不良，吃进身体里的食物没有消化而累积成了脂肪。充分摄取酵素能够有效地提升身体代谢能力，酵素能快速有效分解，燃烧多余脂肪。另外酵素还有润肠排毒的功效。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-15 3802次

• 轻氧酵素能减肥吗
  轻氧酵素有一定的减肥作用，但是效果并不是特别明显。轻氧酵素是有水果乌梅、青梅混合在一起制作而成，有一定燃烧身体内多余脂肪的作用，所以具有一定减肥效果，但是并不是特别明显，有些患者使用以后有可能会出现反胃、恶心等不良反应。身体比较肥胖主要是由于摄入的热量比较多导致，如果平时摄入的热量，能够被消耗，没有
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-05 1335次

• 吃益生菌果冻能减肥吗
  吃益生菌果冻一般情况下不能够减肥。身体比较肥胖主要是由于平时不良饮食导致，有一些患者平时喜欢吃一些高油脂以及高热量的食物，这样就容易导致患者出现肥胖的情况。益生菌果冻并不能够达到减肥的效果，而且有一些生产厂家生产的益生菌果冻，含糖量比较高，或者产品不达标，很有可能会导致患者出现腹痛、腹泻的情况，这样
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-10 2129次