18岁了怎么长高

如果18岁想进一步长高，可以通过饮食调节、运动锻炼、良好的生活习惯等进行改善。但是前提需要到医院进行拍片检查，明确判断骨骺是否已经闭合，如果闭合的情况下，通过治疗效果并不理想。

1、饮食调节：如果骨骺没有闭合，期间饮食上可以多吃富含蛋白质和钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、豆腐等，不仅能够为身体补充营养，在一定程度上还可以促进骨骼再次发育。期间还需要添加富含维生素的食物，做到荤素搭配，营养均衡，才可以满足身体的各个所需。

2、运动锻炼：在日常生活中可以多进行运动锻炼，比如打篮球、踢足球、跳高、跳远等，在增强体质的同时，还可以促进生长激素分泌，可以再次促进长高。

3、良好的生活习惯：期间要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，保持充足的睡眠，在睡眠的过程中，不仅可以促进各个器官得到修复。同时还可以促进生长激素大量释放，有助于身高发育。

除此之外，必要时还可以在医生的指导下服用药物治疗，比如葡萄糖酸钙片、五维赖氨酸口服溶液、赖氨肌醇维B12口服溶液等。