专家建议: 可适量吃
建议用量: 150g(约半个)/天
慎食人群: 对茄子过敏的人群、急性胰腺炎患者
宜食原因: 茄子是一种蔬菜,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C等,适量的吃茄子可以补充营养,还可以辅助增强体质,茄子脂肪含量比较少,不会导致能量过剩。
注意事项: 茄子可以清蒸或者炒熟后吃,但是要控制好摄入量,以免加重胃肠负担。
正文:
减肥的人群可适量吃茄子。
建议用量:150g(约半个)/天。
减肥的人群平时需要注意营养均衡,避免过度节食,以免出现营养不良的情况。茄子是一种蔬菜,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C等,适量的吃茄子可以补充营养,还可以辅助增强体质,茄子脂肪含量比较少,不会导致能量过剩。
茄子可以清蒸或者炒熟后吃,但是要控制好摄入量,以免加重胃肠负担。对茄子过敏的人群不宜吃茄子,容易出现过敏反应。急性胰腺炎患者也不宜吃茄子,容易导致病情加重。
减肥的人群平时需要控制好饮食量,避免暴饮暴食,可以选择合理健康的运动方式进行减肥,比如骑自行车、跑步、游泳等,能够促进脂肪燃烧,但是需要长期坚持,对体重的控制有一定的帮助。