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• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3755次

• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 7339次

• 空腹喝牛奶能减肥吗
  空腹饮用牛奶是不能够减肥，而且有可能还会出现一系列的胃肠道反应，例如脂肪性腹泻等，所以对于饮用牛奶的时候，是需要与进食同步进行，这样可以最大限度，使牛奶的营养物质得到吸收，而且也可以最大限度的减少由牛奶所带来的一系列的胃肠道反应。很多患者是容易出现乳糖不耐受的情况，所以在饮用牛奶之后更容易出现腹泻的表现，所以很多有胃肠道疾病的患者，是不能够空腹饮用牛奶。因为这样会加重患者原有疾病的病情，而且也不能够得到减肥的效果。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-08 4446次

• 不吃饭能减肥不
  通过不吃饭来减肥这是一种错误的认识，这会导致身体出现严重的病变，这不是健康的减肥方式，通过长期的禁食、节食来减肥很容易导致厌食症，最后会出现明显的营养不良，甚至出现不可收拾的地步。针对减肥需要通过饮食和运动来进行，比如通过适当的控制饮食，避免一些过分油腻的食物的摄入，但是依然要进食合理的饮食，要保证一些蛋白质和一些碳水化合物以及蔬菜和水果的补充和摄入。要进行一些适当的体育活动，要根据身体的体重来拟定合理的运动方案和饮食方案，一般来说普通的患者就能够取得很好的效果，需要长期的坚持。针对严重的肥胖可以采取一些手术等治疗。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-21 50569次

• 只喝牛奶不吃饭能减肥吗
  病情分析：只喝牛奶不吃饭可以减肥，需要坚持一段时间才能达到减肥的效果。但是长期只喝牛奶，人体摄入的营养物质只有蛋白质，没有碳水化合物和维生素，长期就会造成人体营养的缺乏，不利于健康。意见建议：减肥期间要合理饮食，避免暴饮暴食，清淡饮食，多吃一些新鲜水果蔬菜，不吃辛辣和油腻食物。坚持锻炼身体，保持心情舒畅，不熬夜，保证充足睡眠。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-15 16805次

• 不吃饭能减肥吗
  不吃饭是不能减肥的，容易导致一些身体疾病，比如说营养不良、贫血、低血糖等。联系你减肥要选择合理的方法，比如说锻炼运动等。不要盲目的选择节食，不但对身体没有好处，还容易反弹。饮食的话，建议要少吃油腻的食物、甜食、还有高脂肪的。多吃蔬菜水果，多喝水。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-25 2202次

• 不吃饭能减肥吗
  一般而言不吃饭能减肥，但是效果不明显，而且容易反弹，通常不建议通过不吃饭减肥，建议想要减肥的患者通过运动减肥和饮食控制两方面进行，必要时还可以采取外科手术的方式。1、运动减肥：通过每天规律的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，是可以起到一定的减肥作用的，但是需要较大的运动量，并且一定要坚持，不可以半途而废。
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次

• 晚上不吃饭能减肥吗
  晚上不吃饭一般能减肥，但是不建议使用这种方法减肥。晚上不吃饭会导致身体内热量减少，如果长期晚上不吃饭热量摄入不足，身体就会消耗储藏的脂肪，来维持机体的正常运转，从而会导致体重下降，达到减肥的效果。但是这种减肥方法是不科学的，一般不建议使用这种方法进行减肥。如果长期晚上不吃饭，处于饥饿的状态，会导致胃
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-08 0次