问只喝牛奶不吃饭能减肥吗

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• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3755次

• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 7339次

• 只吃菜不吃饭能减肥吗
  随着现在人们生活条件的提高，肥胖的问题也是越来越多，尤其是现在的青少年，不合理的生活饮食习惯，垃圾食品的摄入过多，同时缺乏体育锻炼引起了大量的肥胖病出现，减肥是没有捷径可以走得。首先要注意调整生活饮食结构，减少高脂高热量的饮食摄入，同时要注意科学合理膳食，人体对营养的需求包括碳水化合物、脂类、蛋白类。如果只吃一些特殊的食物会造成营养失衡，是不利于身体健康的，不吃米饭只吃菜可能会补充一部分的维生素，但是会缺少碳水化合物，对身体的健康也是不可取的。所以要科学合理的膳食，采用荤素搭配，以素为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要有计划的进行体育锻炼，才可以达到比较好的减肥塑形的效果。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 36864次

• 空腹喝牛奶能减肥吗
  空腹饮用牛奶是不能够减肥，而且有可能还会出现一系列的胃肠道反应，例如脂肪性腹泻等，所以对于饮用牛奶的时候，是需要与进食同步进行，这样可以最大限度，使牛奶的营养物质得到吸收，而且也可以最大限度的减少由牛奶所带来的一系列的胃肠道反应。很多患者是容易出现乳糖不耐受的情况，所以在饮用牛奶之后更容易出现腹泻的表现，所以很多有胃肠道疾病的患者，是不能够空腹饮用牛奶。因为这样会加重患者原有疾病的病情，而且也不能够得到减肥的效果。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-08 4446次

• 只吃菜不吃饭能减肥吗
  病情分析：只吃菜不吃饭是可以减肥的，因为这样可以减少主食的摄入量，从而可以减少卡路里的摄入量。如果患者运动量不变的话，通过减少食物摄入，是可以达到减肥的目的的。意见建议：建议患者不可以长期的只吃菜不吃饭，因为会导致患者水钠电解质紊乱失衡，并且会引起营养不良，患者可以有厌食症，会出现乏力，无精打采，有的甚至出现幻觉，躁狂等精神异常的表现。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 3704次

• 只吃菜不吃饭能减肥吗
  只吃菜不吃饭是能减肥的，但是容易导致营养失衡会引起营养不良、低血压、低血糖、贫血等。建议你可以少量的吃一些主食，要多吃蔬菜水果，多喝水，可以适当的补充些蛋白质，比如说鱼肉、鸡肉等。平时的话可以饭后选择慢跑、骑骑单车都是有助于减肥的。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-25 4204次

• 不吃饭喝牛奶能减肥吗
  不吃饭喝牛奶一般能减肥，如果经常不吃饭，只喝牛奶不利于身体健康。身体出现肥胖考虑是摄入食物过多以及运动不足所引起，因为当摄入的热量大于消耗的热量，会导致多余的热量在体内转化为脂肪，从而引起身体变胖。如果不进食食物只喝牛奶，体内摄入的热量比较少，一段时间后会使身体变瘦。但是这属于一种不健康的减肥方式，
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-04 0次

• 晚上只吃青菜不吃饭能减肥吗
  晚上只吃青菜不吃饭能减肥，但是长期晚上只吃青菜会营养不良。青菜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，并且含热量以及脂肪比较少，而且大量的吃青菜可以补充人体内缺乏的维生素，同时还可以增强自身的抵抗力，并且吃了青菜以后可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，同时也不会导致体内脂肪堆积，有利于减肥，并且青菜
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-02-10 1580次