问不吃饭能减肥吗
病情描述:
不吃饭能减肥吗
答医生回答
病情分析:
不吃饭是不能减肥的,容易导致一些身体疾病,比如说营养不良、贫血、低血糖等。联系你减肥要选择合理的方法,比如说锻炼运动等。不要盲目的选择节食,不但对身体没有好处,还容易反弹。饮食的话,建议要少吃油腻的食物、甜食、还有高脂肪的。多吃蔬菜水果,多喝水。
意见建议:
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不吃饭能减肥吗适当的控制饮食对减肥是有所帮助的,但是过度的节食就会给身体造成很大伤害,不吃饭属于不健康的减肥方式,部分减肥人群不吃主食,以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物,属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞,唯一能量来源为血糖。因此,减肥者可适当减少主食,但不可不吃。选择主食时,可选择粗杂粮,增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食,仅选择蛋白质,但蛋白质摄入过多,超过人体需要,亦可转变为脂肪储存,增加体重。因此,饮食搭配合理,控制总能量,增加运动,才可稳定的减轻体重。01:35
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晚饭不吃能减肥吗晚餐不吃对减肥不但没有帮助,还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱,并且吃一些清淡易消化的食物,比如:鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段,人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时,机体能量不足,则会动员体内的脂肪分解产生酮体,令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望,次日过度进食,反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥,最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食,加上坚持运动,清淡饮食,平时多吃新鲜的蔬菜,水果,适当多吃点粗粮,坚持运动。01:30
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不吃饭能减肥不通过不吃饭来减肥这是一种错误的认识,这会导致身体出现严重的病变,这不是健康的减肥方式,通过长期的禁食、节食来减肥很容易导致厌食症,最后会出现明显的营养不良,甚至出现不可收拾的地步。针对减肥需要通过饮食和运动来进行,比如通过适当的控制饮食,避免一些过分油腻的食物的摄入,但是依然要进食合理的饮食,要保证一些蛋白质和一些碳水化合物以及蔬菜和水果的补充和摄入。要进行一些适当的体育活动,要根据身体的体重来拟定合理的运动方案和饮食方案,一般来说普通的患者就能够取得很好的效果,需要长期的坚持。针对严重的肥胖可以采取一些手术等治疗。语音时长 1:26”
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只吃菜不吃饭能减肥吗随着现在人们生活条件的提高,肥胖的问题也是越来越多,尤其是现在的青少年,不合理的生活饮食习惯,垃圾食品的摄入过多,同时缺乏体育锻炼引起了大量的肥胖病出现,减肥是没有捷径可以走得。首先要注意调整生活饮食结构,减少高脂高热量的饮食摄入,同时要注意科学合理膳食,人体对营养的需求包括碳水化合物、脂类、蛋白类。如果只吃一些特殊的食物会造成营养失衡,是不利于身体健康的,不吃米饭只吃菜可能会补充一部分的维生素,但是会缺少碳水化合物,对身体的健康也是不可取的。所以要科学合理的膳食,采用荤素搭配,以素为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,同时要有计划的进行体育锻炼,才可以达到比较好的减肥塑形的效果。语音时长 1:30”
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每天中午不吃饭能减肥吗?病情分析:如果想减肥,应该制定良好的饮食计划,应该注意按时进餐,虽然中午不吃饭,如果早起和晚上饮食过多的情况下,也并不能起到减肥的作用。平时应该注意按时进餐,尽量少吃油腻的肉食,少吃主食,多吃蔬菜水果,多运动才有利于减肥。意见建议:平时应该注意合理安排饮食,均衡营养才有利于身体的健康,如果长期的中午不进食,早起和晚上饮食过多会容易影响肠胃,导致肠胃功能紊乱。
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晚上不吃饭真能减肥吗病情分析:晚上不吃饭具有一定减肥效果,但长期不吃晚饭会引起胃部疾病,对身体健康不利。晚餐可以减少摄入量,吃一些清淡易消化的食物,比如蔬菜、水果、燕麦面包等。意见建议:减肥不能过度节食,可以在饭后一小时进行一些体育运动,既能帮助食物消化,还能燃烧脂肪,增强身体抵抗力。
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不吃饭能减肥吗一般而言不吃饭能减肥,但是效果不明显,而且容易反弹,通常不建议通过不吃饭减肥,建议想要减肥的患者通过运动减肥和饮食控制两方面进行,必要时还可以采取外科手术的方式。1、运动减肥:通过每天规律的运动,如慢跑、跳绳、游泳等,是可以起到一定的减肥作用的,但是需要较大的运动量,并且一定要坚持,不可以半途而废。
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晚上不吃饭能减肥吗晚上不吃饭一般能减肥,但是不建议使用这种方法减肥。晚上不吃饭会导致身体内热量减少,如果长期晚上不吃饭热量摄入不足,身体就会消耗储藏的脂肪,来维持机体的正常运转,从而会导致体重下降,达到减肥的效果。但是这种减肥方法是不科学的,一般不建议使用这种方法进行减肥。如果长期晚上不吃饭,处于饥饿的状态,会导致胃