天鹅蛋吃了对身体有什么好处

天鹅蛋吃了对身体一般可以起到补充蛋白质、补充钙质、补充能量等好处，在吃天鹅蛋的时候也要注意适量，不可以一次性吃太多，以免增加肠胃负担。

1、补充蛋白质：

天鹅蛋中含有丰富的蛋白质，每100克鹅蛋中含有11.1克的蛋白质，属于高蛋白质含量的食物，吃了之后能够补充身体所需的营养，可以提高机体免疫力。

2、补充钙质：

天鹅蛋中也含有丰富的钙元素，每100克鹅蛋中含有34毫克的钙，钙元素是人体所必需的营养元素，补充钙质后能够促进机体发育，而且还能够防止成人出现骨质疏松症状，对骨骼健康有好处。

3、补充能量：

天鹅蛋中含有丰富的脂肪，属于高能量的食物，吃了之后能够缓解饥饿感，对改善能量不足引起的身体乏力症状有帮助。

天鹅蛋吃了除对身体有以上好处以外，也可以起到增强体质的好处，在日常生活中也可以吃鸡蛋、瘦肉、鱼类等食物，也能够补充身体所需的营养。