老年人怎样补钙最好
补钙时间要注意,饭后服用,因为吃完饭以后,胃酸分泌是最充分的时候,钙在酸性环境中吸收率是最高的。二,用少量多次的方法,每次摄入的钙低于或等于五十毫克时,钙的吸收率是最高。三,要嚼碎服用,药性嚼碎以后,药片表面面积就会增大,这样有利于钙的吸收。四,最好在睡觉之前服用钙剂,在后半夜食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了,这样血钙浓度就会依靠补钙进入血,转换为血钙维持。五,补钙时要多喝水,钙剂的吸收率有一部分是因此来自钙的溶解度,大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解度。六,不要与锌,铁等元素同时服用。七,注意补充维生素D,维生素D可促进钙的吸收。
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老年人如何补钙1.首选奶及奶制品:有的老人盲目服用钙片,却不知钙化合物含钙量不高,钙片成分以碳酸钙居多,吸收不理想,很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在,非常容易吸收。2.少量多次:不管是牛奶还是钙片,应该少量多次,如果分2~3次服,效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响,建议在两餐之间或睡前服。3.补钙需要运动:钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中,运动可以增加骨皮质血流量,促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能,增加紫外线照射,促进体内维生素D的合成,利于钙吸收。缓解骨质疏松,补钙只是一方面,蛋白质、维生素C的补充也非常重要。01:43
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老年人骨质疏松如何补钙老年人骨质疏松发病率是很高的,随着年龄的增加,骨密度会逐渐的降低,到了一定的年龄,我们就应该积极的去补钙。补钙分为食补,就是在饮食方面多吃一些含钙质比较高的饮食;再有就是补充钙剂,有的老年人说我一直就吃着钙,钙片、营养品。但不是你吃了钙就能增加骨密度,就能补上去。因为随着年龄的增加,机体的吸收能力,转换能力降低了。我们现在的饮食比二十年前要强得多,补品也比那时候多得多。但是你吃得好了,为什么骨密度降低了。因为我们的机能在退变,所以我们还要加一些增强钙转移的药物,增强钙的吸收,再运用减少骨钙流失的药物,减少骨钙的流失。所以补钙分为食补、药补。药补西药分为直接补钙,还有减少钙流失,增强钙吸收的三种药物。同时可以用一些中成药,比如骨疏康、金天格这类调节钙吸收,调节身体机能,干预骨钙的吸收转换。02:01
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老年人怎样补钙最好补钙时间要注意,饭后服用,因为吃完饭以后,胃酸分泌是最充分的时候,钙在酸性环境中吸收率是最高的。二,用少量多次的方法,每次摄入的钙低于或等于五十毫克时,钙的吸收率是最高。三,要嚼碎服用,药性嚼碎以后,药片表面面积就会增大,这样有利于钙的吸收。四,最好在睡觉之前服用钙剂,在后半夜食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了,这样血钙浓度就会依靠补钙进入血,转换为血钙维持。五,补钙时要多喝水,钙剂的吸收率有一部分是因此来自钙的溶解度,大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解度。六,不要与锌,铁等元素同时服用。七,注意补充维生素D,维生素D可促进钙的吸收。语音时长 1:32”
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老年人怎样补钙首先需要明确,在不同的年龄阶段,一般情况下都需要及时的补钙。补钙对于防止骨质的流失,增加骨骼的强度,都会有一定的帮助,而且一般情况下,补钙并不会对身体产生不良的副作用。对于老年人而言,也需要补钙,由于老年人代谢的比较差,所以体内对于钙的需求量会少一些,但是通过食物获取的钙的成分以及量也会少一些,而且随着年龄的增长,骨代谢逐渐变差,会导致出现钙质的流失,出现骨质疏松、骨质变脆,比较容易出现骨折等情况。所以一般情况下,在年龄的增长过程当中,特别是老年人都需要及时的补钙,一般情况下补钙,去药店购买补钙产品就可以,例如迪巧,钙尔奇等都是比较常用的补钙产品,这些都是比较常用的药物,一般不会对身体产生不良的影响,而且也是比较好用的补钙产品。另外,食物方面也需要注意均衡饮食,避免出现挑食,偏食或者饮食不均衡的情况,而导致出现营养成分的缺乏。语音时长 01:39”
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老年人怎么补钙效果最好老年人缺钙会引起骨质疏松,尤其是更年期以后的女性,由于激素水平的变化,很容易出现钙的流失。所以老年人需要适当的补钙,首先可以通过饮食多吃,含钙量比较的食物,如豆腐等,也可以口服钙片或者葡萄糖酸钙口服液进行补钙。
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老年人如何补钙病情分析:老年人补钙一般需要通过饮食和药物的方法。饮食建议多进食高钙的食物,比如虾皮,牛奶,豆制品,花生酱等。药物主要是补充钙片,比如碳酸钙D3片,碳酸钙D3咀嚼片等。同时要补充维生素d以促进钙的吸收。建议每年定期监测骨密度,以了解是否有骨质疏松的情况。建议骨科就诊进行检查和治疗。意见建议:平时要注意保证充足的睡眠,避免吸烟饮酒,坚持勤晒太阳,坚持每日运动,以利于钙的吸收,预防骨质疏松。应用钙片及维生素d治疗时,要在医生指导下使用,注意观察有无不良反应的发生。
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老年人怎么补钙效果最好老年人一般都需要补钙,因为人上了年纪钙质很容易流失,所以一般的老人补钙也很正常。一般情况下,药物补钙效果不是很理想,药物补钙一般情况是属于人体吸收不好或不容易吸收,吃钙片还要加维生素D(鱼肝油),还要勤晒太阳,这样才有助于钙的吸收。所以药物补钙不如食物补钙好。
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老年人补钙什么钙片效果最好老年人补钙什么钙片效果最好的说法并不科学,老年人补钙一般吃葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、乳酸钙片等,服用时需要遵医嘱,否则容易出现药不对症的现象。1、葡萄糖酸钙片:为矿物质药,在临床上可以用于预防和治疗钙缺乏症,比如骨发育不全、手足抽搐症等,对于预防和治疗老年人的骨质疏松有比较好的治疗效果。2、碳酸钙