问老年人如何补钙
病情描述:
老年人如何补钙
答医生回答
病情分析:
老年人补钙一般需要通过饮食和药物的方法。饮食建议多进食高钙的食物,比如虾皮,牛奶,豆制品,花生酱等。药物主要是补充钙片,比如碳酸钙D3片,碳酸钙D3咀嚼片等。同时要补充维生素d以促进钙的吸收。建议每年定期监测骨密度,以了解是否有骨质疏松的情况。建议骨科就诊进行检查和治疗。
意见建议:
平时要注意保证充足的睡眠,避免吸烟饮酒,坚持勤晒太阳,坚持每日运动,以利于钙的吸收,预防骨质疏松。应用钙片及维生素d治疗时,要在医生指导下使用,注意观察有无不良反应的发生。
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老年人如何补钙1.首选奶及奶制品:有的老人盲目服用钙片,却不知钙化合物含钙量不高,钙片成分以碳酸钙居多,吸收不理想,很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在,非常容易吸收。2.少量多次:不管是牛奶还是钙片,应该少量多次,如果分2~3次服,效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响,建议在两餐之间或睡前服。3.补钙需要运动:钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中,运动可以增加骨皮质血流量,促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能,增加紫外线照射,促进体内维生素D的合成,利于钙吸收。缓解骨质疏松,补钙只是一方面,蛋白质、维生素C的补充也非常重要。01:43
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老年人骨质疏松如何补钙老年人骨质疏松发病率是很高的,随着年龄的增加,骨密度会逐渐的降低,到了一定的年龄,我们就应该积极的去补钙。补钙分为食补,就是在饮食方面多吃一些含钙质比较高的饮食;再有就是补充钙剂,有的老年人说我一直就吃着钙,钙片、营养品。但不是你吃了钙就能增加骨密度,就能补上去。因为随着年龄的增加,机体的吸收能力,转换能力降低了。我们现在的饮食比二十年前要强得多,补品也比那时候多得多。但是你吃得好了,为什么骨密度降低了。因为我们的机能在退变,所以我们还要加一些增强钙转移的药物,增强钙的吸收,再运用减少骨钙流失的药物,减少骨钙的流失。所以补钙分为食补、药补。药补西药分为直接补钙,还有减少钙流失,增强钙吸收的三种药物。同时可以用一些中成药,比如骨疏康、金天格这类调节钙吸收,调节身体机能,干预骨钙的吸收转换。02:01
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老年人补钙首先需要明确补钙基本上是每个年龄段的人群都可以的,补钙没有禁忌的年龄阶段,只要有缺钙的情况或者有可能会出现缺钙的情况都可以补充。在婴幼儿时期,补钙对于促进婴幼儿的生长发育,促进整体的骨骼的发育都会有一定的帮助。在老年人期由于体内激素水平的变化,以及骨质的流失,都有可能会导致骨质脆弱、松软、骨质疏松等,需要及时的补钙。一般对于青年人而言,不会出现明显的骨质变化。所以更加需要补钙的年龄阶段就是在婴幼儿时期以及老年人时期。老年人补钙,对骨骼的骨质的增强,骨质疏松的预防都有一定的帮助,一般情况下去药店购买补钙的产品就可以。迪巧、钙尔奇等都是比较常用的补钙产品,老年人是可以经常吃的,同时需要注意均衡饮食,可以多吃鱼肉或者瘦肉类的产品。语音时长 1:32”
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老年人怎样补钙首先需要明确,在不同的年龄阶段,一般情况下都需要及时的补钙。补钙对于防止骨质的流失,增加骨骼的强度,都会有一定的帮助,而且一般情况下,补钙并不会对身体产生不良的副作用。对于老年人而言,也需要补钙,由于老年人代谢的比较差,所以体内对于钙的需求量会少一些,但是通过食物获取的钙的成分以及量也会少一些,而且随着年龄的增长,骨代谢逐渐变差,会导致出现钙质的流失,出现骨质疏松、骨质变脆,比较容易出现骨折等情况。所以一般情况下,在年龄的增长过程当中,特别是老年人都需要及时的补钙,一般情况下补钙,去药店购买补钙产品就可以,例如迪巧,钙尔奇等都是比较常用的补钙产品,这些都是比较常用的药物,一般不会对身体产生不良的影响,而且也是比较好用的补钙产品。另外,食物方面也需要注意均衡饮食,避免出现挑食,偏食或者饮食不均衡的情况,而导致出现营养成分的缺乏。语音时长 01:39”
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老年人骨折什么补钙病情分析:老年人在骨折恢复过程中要适当补钙,有利于促进骨折愈合。一般情况下建议服用碳酸钙、离子钙类制剂,胃肠道刺激较小,更有利于患者吸收。在饮食上。老年人可以多吃些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等,也含有丰富的钙质,对骨折愈合有帮助。意见建议:建议老年患者骨折后,要采取积极、合理的治疗,尽量避免长期卧床,否则容易带来多种致命的并发症。在骨折稳定的情况下,尽早开始肢体的功能锻炼,促进功能的恢复。
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老年人缺钙怎么补钙"多吃含钙高的食物。如蛋类、瘦肉、鸡、豆制品、虾米皮、海带、紫菜等,动物骨头汤含钙也很丰富,但需在烹调过程中加些醋,可促进钙的溶出,有利于钙的吸收。多食含维生素C丰富的食物。如新鲜的蔬菜和水果,能促进钙的吸收,对骨质基质形成有利。 "
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老年人缺钙怎么补钙老年人缺钙主要从两方面来补充,一个是通过食物补充,一个是通过钙片补充。通过食物补充,注意平时多吃一些富含钙的食物,比如说牛奶、酸奶、牛肉、牡蛎、大白菜、花椰菜、甘蓝、小白菜等等,这一类富含钙的食物以及豆类食品都可以吃的。通过药物补充的话主要有碳酸钙、磷酸钙、醋酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙这一类钙剂。一般有
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老年人怎样补钙最好补钙时间要注意,饭后服用,因为吃完饭以后,胃酸分泌是最充分的时候,钙在酸性环境中吸收率是最高的。二,用少量多次的方法,每次摄入的钙低于或等于五十毫克时,钙的吸收率是最高。三,要嚼碎服用,药性嚼碎以后,药片表面面积就会增大,这样有利于钙的吸收。四,最好在睡觉之前服用钙剂,在后半夜食物中所提供的钙差不多