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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11581次

• 老年人骨质疏松如何补钙

  老年人骨质疏松发病率是很高的，随着年龄的增加，骨密度会逐渐的降低，到了一定的年龄，我们就应该积极的去补钙。补钙分为食补，就是在饮食方面多吃一些含钙质比较高的饮食；再有就是补充钙剂，有的老年人说我一直就吃着钙，钙片、营养品。但不是你吃了钙就能增加骨密度，就能补上去。因为随着年龄的增加，机体的吸收能力，转换能力降低了。我们现在的饮食比二十年前要强得多，补品也比那时候多得多。但是你吃得好了，为什么骨密度降低了。因为我们的机能在退变，所以我们还要加一些增强钙转移的药物，增强钙的吸收，再运用减少骨钙流失的药物，减少骨钙的流失。所以补钙分为食补、药补。药补西药分为直接补钙，还有减少钙流失，增强钙吸收的三种药物。同时可以用一些中成药，比如骨疏康、金天格这类调节钙吸收，调节身体机能，干预骨钙的吸收转换。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 13455次

• 老年人怎样补钙最好
  补钙时间要注意，饭后服用，因为吃完饭以后，胃酸分泌是最充分的时候，钙在酸性环境中吸收率是最高的。二，用少量多次的方法，每次摄入的钙低于或等于五十毫克时，钙的吸收率是最高。三，要嚼碎服用，药性嚼碎以后，药片表面面积就会增大，这样有利于钙的吸收。四，最好在睡觉之前服用钙剂，在后半夜食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了，这样血钙浓度就会依靠补钙进入血，转换为血钙维持。五，补钙时要多喝水，钙剂的吸收率有一部分是因此来自钙的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解度。六，不要与锌，铁等元素同时服用。七，注意补充维生素D，维生素D可促进钙的吸收。
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  郝小生 主治医师吉林大学第一医院

  2018-11-23 37779次

• 老年人补钙为何效果不佳
  骨质疏松症是老年人的常见病多发病，老年人会从医疗机构配一些钙片来补钙，但是有些老年人服用了钙片以后效果并不好，其原因与体内的维生素d不足有关。正常人补钙时肠道的吸收率为30%到40%，而缺乏维生素d者吸收率不到10%。所以为了提高钙的吸收率应补充维生素d，有两种办法可以帮助解决：一、多晒太阳，因为太阳中的紫外线会使人体皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素。二、可以在补钙的同时加服维生素d。
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  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-24 5585次

• 老年人怎么补钙效果最好
  老年人缺钙会引起骨质疏松，尤其是更年期以后的女性，由于激素水平的变化，很容易出现钙的流失。所以老年人需要适当的补钙，首先可以通过饮食多吃，含钙量比较的食物，如豆腐等，也可以口服钙片或者葡萄糖酸钙口服液进行补钙。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-20 7103次

• 老年人骨折什么补钙
  病情分析：老年人在骨折恢复过程中要适当补钙，有利于促进骨折愈合。一般情况下建议服用碳酸钙、离子钙类制剂，胃肠道刺激较小，更有利于患者吸收。在饮食上。老年人可以多吃些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等，也含有丰富的钙质，对骨折愈合有帮助。意见建议：建议老年患者骨折后，要采取积极、合理的治疗，尽量避免长期卧床，否则容易带来多种致命的并发症。在骨折稳定的情况下，尽早开始肢体的功能锻炼，促进功能的恢复。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-09-19 802次

• 中老年人吃什么钙片补钙效果最好
  中老年人体内钙流失加速，补钙成为维持骨骼健康的重要一环。选择合适的钙片，对于补钙效果至关重要。钙片种类繁多，中老年人补钙应优先考虑含钙量高、吸收率好的钙剂。碳酸钙因其含钙量高、吸收率较好，成为中老年补钙的优选。它不仅能满足日常钙需求，还有助
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-14 0次

• 老年人怎么补钙效果最好
  老年人一般都需要补钙，因为人上了年纪钙质很容易流失，所以一般的老人补钙也很正常。一般情况下，药物补钙效果不是很理想，药物补钙一般情况是属于人体吸收不好或不容易吸收，吃钙片还要加维生素D(鱼肝油)，还要勤晒太阳，这样才有助于钙的吸收。所以药物补钙不如食物补钙好。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-11-15 15316次