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• 怎样调节抑郁情绪

  有了抑郁症，有了抑郁的状态，个人、家庭、亲友、单位、医师，都要给病人进行治疗和调节。指导他的生活起居，调节他的工作、让他放松，让他广泛的交流，交朋友、参加集会，参加文体活动，旅游、体育运动、文化活动等等。让他的眼界开阔一些，心胸开阔一些，创造一个良好的、和谐的、温柔的、温暖的气氛，让他得到调节。自己也应该主动地，去参加一些个文化体育活动，参加一些朋友的沟通、聊天、谈心等等，让自己的心胸开阔一些。再配合和一些，心理的，化学的药物的治疗，才能收到一个良好的效果。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 86093次

• 甲状腺结节自愈

  甲状腺结节它是分为不同性质的结节。比如我们常规说的结节性甲状腺肿，这种比较弥散的小结节，良性的结节，那么有部分人群可能在定期的复查当中，发现有的结节可能小了，或者是消失了，但这种几率并不占大多数。大部分甲状腺结节，自愈的几率并不高。当然如果是可疑癌性结节，甚至是癌性结节，那么它自愈几率就微乎其微了，我们需要积极地去治疗。

  

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  张士云 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-10-11 30544次

• 慢性躯体疾病如何调节自己的情绪？
  病人当自己知道患的是一种慢性疾病的时候，首先出现的情绪反应就是紧张和恐惧。因此病人应该对疾病的性质和对人体本身有一个科学完整的了解，千万不可道听途说，和买医学书研究，一知半解的分析自己的病，脑子里充满对病的恐惧。把注意力集中在自身疾病上是不利于情绪调整的，用正面积极暗示能够消除焦虑情绪。出现神经不适症状的时候，不要担心，胡思乱想，应该默默的告诉自己我现在感觉很好，疾病正在好转，不舒服的感觉每个人都会出现，不必紧张，它很快就会消失，用转移的方法减轻紧张。治疗的过程中，尤其住院治疗的时候，周围的病人都是一些病号，就可能使处在这种环境里的人感到一个自己也是病人，这种情况下最好互相间不要谈论病情。出院以后患者不必见了人就谈自己的病，亲友关心病人的时候，也没必要说是见了面就问病情，淡化病人的角色，比方说身体情况允许多到户外活动，打太极拳，散散步，把自己的意识集中到大自然的这个方面，去呼吸新鲜空气享受体验宁静轻松的环境，可以做一些自己喜欢的事情，达到减轻和转移这种痛苦紧张的目的。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-05 1966次

• 焦虑症患者怎么调节自己的情绪
  焦虑症患者除了需要及时进行治疗之外，在日常生活中也需要注意很多问题，要学会自我调节焦虑的情绪，这样才能尽快使病情康复。焦虑情绪调节法主要有以下几种：首先要学会自我的疏导。当自身的注意力转移到其他的事物上去时，心理上产生的新的体验会取代之前的焦虑心理。其次是要学会自我放松。哪怕是刻意的去自我放松，有意识的在行为上表现出快活和轻松。另外患有焦虑症的人应多食用一些全麦谷类的食物，以补充维生素。容易发怒无法控制自己情绪的病人，可以多吃点香蕉或者苹果，用以补充钾元素。多学习一些知识，利用知识来充实自己。有很多时候空虚才是焦虑症最大的敌人，每天不知道做什么，才引发焦虑症的根本原因。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-08-13 7401次

• 减肥中调节自己的情绪怎么做
  在临床心理学，心理师会利用内观和放松的技巧，协助病人观察并与情绪相处，有时也让人发发脾气、宣泄情绪。但每个人适合的方式不同，心理学家建议，写下几个可以让自己愉快的活动，如听一场音乐会、手作面包、计划一次小旅行、打场汗水淋漓的球赛等，当面临情绪压力困境时，就能派上用场。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-27 1902次

• 怎样调节失眠焦虑情绪
  失眠焦虑的情绪，大多数是由于神经系统问题引起的，所以建议这种情况，可以适当口服营养神经的药来帮助缓解和治疗，建议在睡觉之前可以听一听轻音乐，或者是适当用温水泡脚来促进血液循环，建议在睡觉之前不要看太多的电子产品。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2019-01-24 2002次

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  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 346次

• 怎样调节自己心病
  调节心病还需要采取相应的综合的措施来进行。一般多数是由于心理因素出现有不同程度的障碍，可以通过沟通，比如和自己信任的朋友、家人，进行心理的深层次的沟通交流。还可以同时找寻心理咨询师，心理治疗师进行心理的疏导，宣泄自己内心的一些情绪，并且对自己的情绪采取相应的认知的训练。另外还可以做一些有益于身心健康
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 289次