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• 怎样调节抑郁情绪

  有了抑郁症，有了抑郁的状态，个人、家庭、亲友、单位、医师，都要给病人进行治疗和调节。指导他的生活起居，调节他的工作、让他放松，让他广泛的交流，交朋友、参加集会，参加文体活动，旅游、体育运动、文化活动等等。让他的眼界开阔一些，心胸开阔一些，创造一个良好的、和谐的、温柔的、温暖的气氛，让他得到调节。自己也应该主动地，去参加一些个文化体育活动，参加一些朋友的沟通、聊天、谈心等等，让自己的心胸开阔一些。再配合和一些，心理的，化学的药物的治疗，才能收到一个良好的效果。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 86107次

• 慢性胃炎和情绪有关吗

  慢性胃炎和情绪有关。如果平时压力过大，经常着急、生气、压抑、抑郁、烦躁，就可能导致出现消化不良症状。这时常常会表现为胃部的胀痛，或者是导致胃酸分泌过多。因为情绪会直接影响到神经内分泌，导致植物神经功能紊乱，会引起胃痛胃胀的现象发生。所以慢性胃病患者平时需要注意保持心情舒畅，不能有太大的压力，要尽量注意养成良好的生活习惯，多参加户外运动，户外运动不但能够调整情绪，还有助于促进胃肠的蠕动，帮助机体的消化，具有改善消化不良症状的作用。另外，有慢性胃炎的患者，平时要注意控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃一些刺激性特别强的食物。对于慢性胃炎患者的饮食，提倡一日三餐都不要过饱的饮食，不主张多餐，这样可能会增加胃的负担。

  

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  王蔚虹 主任医师北京大学第一医院

  2022-07-06 4844次

• 减肥中调节自己的情绪
  女性在瘦身的过程中，首先要做到的就是健康科学的饮食，要改变以前的暴饮暴食的习惯。在瘦身过程中，心态如何控制是非常关键的。瘦身是一个整体的减脂的过程，整体往下瘦的，而且增肌和塑形需要在整体的脂肪减下去以后才会开始的。​可以通过目标的细分，就是说每周都要有计划有目标。如果目标达成了，那么心情上是会好很多的，这是调节心态的一个小方法。一般来说，瘦身要经过几个阶段，比如说：一、怀疑期，就是不相信自己能够瘦下来，想马上开始运动而非调整饮食，对于瘦身有各种偏见。二、兴奋期，比较新鲜，生活习惯改变，体重下降的明显，瘦身观念得到了颠覆性的扭转，因为效果明显而乐于坚持。三、平台期，深度怀疑，尤其是自我怀疑，心态严重的不稳，情绪化严重很努力但无效果，挫败感强。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-06 4654次

• 焦虑症患者怎么调节自己的情绪
  焦虑症患者除了需要及时进行治疗之外，在日常生活中也需要注意很多问题，要学会自我调节焦虑的情绪，这样才能尽快使病情康复。焦虑情绪调节法主要有以下几种：首先要学会自我的疏导。当自身的注意力转移到其他的事物上去时，心理上产生的新的体验会取代之前的焦虑心理。其次是要学会自我放松。哪怕是刻意的去自我放松，有意识的在行为上表现出快活和轻松。另外患有焦虑症的人应多食用一些全麦谷类的食物，以补充维生素。容易发怒无法控制自己情绪的病人，可以多吃点香蕉或者苹果，用以补充钾元素。多学习一些知识，利用知识来充实自己。有很多时候空虚才是焦虑症最大的敌人，每天不知道做什么，才引发焦虑症的根本原因。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-08-13 7403次

• 减肥中调节自己的情绪怎么做
  在临床心理学，心理师会利用内观和放松的技巧，协助病人观察并与情绪相处，有时也让人发发脾气、宣泄情绪。但每个人适合的方式不同，心理学家建议，写下几个可以让自己愉快的活动，如听一场音乐会、手作面包、计划一次小旅行、打场汗水淋漓的球赛等，当面临情绪压力困境时，就能派上用场。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-27 1902次

• 如何调节焦虑情绪心慌
  病情分析：调节焦虑情绪并且伴有心慌的状态，主要从两方面，首先平时的时候要保持情绪的稳定，在遇到事情的时候不要过度的紧张焦虑，放松心情，其次，多做户外活动，让情绪处于比较一种放松的状态，这样也能预防焦虑，紧张的情绪。意见建议：对于焦虑情绪比较紧张的患者来说，要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，控制好血压血糖，在遇到事情的时候，心情保持一种比较愉悦的状态。
  尹倩然 主治医师徐州医科大学附属医院

  2021-11-12 1001次

• 慢性躯体疾病如何调节自己的情绪？
  病人当自己知道患的是一种慢性疾病的时候，首先出现的情绪反应就是紧张和恐惧。因此病人应该对疾病的性质和对人体本身有一个科学完整的了解，千万不可道听途说，和买医学书研究，一知半解的分析自己的病，脑子里充满对病的恐惧。把注意力集中在自身疾病上是不利于情绪调整的，用正面积极暗示能够消除焦虑情绪。出现神经不适
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 346次

• 怎样调节自己心病
  调节心病还需要采取相应的综合的措施来进行。一般多数是由于心理因素出现有不同程度的障碍，可以通过沟通，比如和自己信任的朋友、家人，进行心理的深层次的沟通交流。还可以同时找寻心理咨询师，心理治疗师进行心理的疏导，宣泄自己内心的一些情绪，并且对自己的情绪采取相应的认知的训练。另外还可以做一些有益于身心健康
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 289次