问经常做梦，睡眠不好，感觉自己总是不开心，

2021-02-28 1476次

为你推荐

• 经常做梦好不好？

  经常做梦是不好的，会影响我们的睡眠质量。常常第二天还会有昏沉沉的、全身乏力这种精神不济等症状。有一些存在睡眠不规律或者是焦虑、抑郁等等情况的患者，这一类患者可以服用药物来治疗。但安定类的药物长期使用可能会有存在成瘾性的情况，所以不推荐。应改善睡眠质量。有一个规律的睡眠习惯、运动生活方式。我们还可以服用一些药物，帮助我们调节。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 5924次

• 做梦意味着睡眠质量不好吗

  做梦跟我们的睡眠密切相关，但是做梦不一定代表我们睡眠质量就不好。我们睡眠分为两期，第一个叫快速动眼期，第二个叫非快速动眼期。如果你在快速动眼期醒来，这个时候，你就会记住你所做的梦，如果是在非快速动眼期醒来，你就记不住你自己所做的梦。如果你是频繁做梦，可能跟我们睡眠质量有很密切的关系。如果频繁做梦，但在第二天并不觉得疲乏，而且精神也很饱满，没有觉得犯困，就不需要药物治疗，如果频繁做梦，第二天觉得特别困倦，打哈欠特别劳累乏力，影响到我们的睡眠质量，我们可以服用一些药物，来改善睡眠。应改善我们的生活方式，尽量克服生活中不良习惯。有些患者频繁做梦，是由于躯体疾病所引起的，我们要针对这类病因进行根本的治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 5385次

• 总是做梦睡不好可能是睡眠障碍吗
  首先睡眠不好也是睡眠障碍的表现形式，另外睡不好跟很多其他的精神疾病也有关联。比如抑郁症，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，缺乏主动性，自责自罪，睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者还可出现自杀念头和行为。建议患者要尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往，尽量多参加活动，尝试着做轻微的体育锻炼，看看电影电视或听听音乐等可以参加不同形式和内容的社会活动，如演讲，参观，访问等。
  语音时长 1:32”
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-08-13 3441次

• 睡眠不好老做梦如何调理
  睡眠不好可以通过催眠疗法来进行辅助治疗，潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大的作用。身心灵是一体，当内心充满了焦虑、紧张等消极情绪的时候，体内会有大量的p物质和去甲肾上腺素释放，使全身的血管收缩，气滞血瘀，各种身心疾病由此产生。而且人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验的时候会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡肽的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多，是人体内部主要的止痛系统，如果在催眠状态下不断的强化积极情感、良好的感觉，就会改善睡眠的质量。
  语音时长 1:40”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 11527次

• 总是不开心烦躁怎么回事
  总是不开心烦躁应考虑是否为外界社会原因、自身性格、生理因素等导致的。1、外界社会原因：如果是生活或是工作遇到困难，也会出现总是不开心、烦躁的情况，此时应积极调整心态，勇敢解决困难和阻碍，必要时可以求助身边的亲人或是朋友帮助自己。2、自身性格：如果本身是性格较内向的人，也容易出现总是不开心、烦躁的情况
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-03-24 2530次

• 睡眠不好夜里总是醒
  出现失眠不应该过分的担心，越是紧张越是强行的入睡，结果反而会适得其反，应该保持自然的心态对缓解失眠有帮助。调解失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半个小时之内喝一杯热牛奶，对调节睡眠是有很好的帮助。也可以口服一些核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此常常用核桃来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦
  吴茜 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-09 139次

• 总是不开心，觉得自己生病了
  你好
  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-04-06 1401次

• 每天不开心，还想哭，经常难受
  你好，这种情况需要放松心情，避免紧张焦虑的情绪，多与他人沟通，多参加户外活动。
  张东亮 医师朝阳县第六人民医院

  2020-02-02 1201次