失眠了应该怎么办

00:00
01:11

医生主讲实录

患者出现失眠,如果只是偶尔出现,其实不用特别在意的,很多人在一生当中都有可能经历过短暂的失眠的,与心情,与身体不舒服是有关系的。但是如果长期睡眠还是要采取一些方法进行处理的:

第一点,失眠的患者在白天不要午休,也不要喝具有兴奋作用的饮料,比如不要喝咖啡等,同时在白天一定要适当的进行户外的有氧运动,对于晚上的失眠是有一定的帮助作用的。

第二点,这种患者在晚上不要在卧室里从事与睡眠无关的事情,比如不要在卧室里看书,看手机,打游戏的。

第三,如果长期失眠,可以服用药物进行治疗的,如果是以入睡困难为主,可以服用非苯二氮卓类的药物进行治疗。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测