孕早期失眠了应该要怎么办呢?

00:00
01:12

医生主讲实录

在孕早期出现了失眠的现象,首先应该去医院做一下全面的检查,排除一些身体器质性的病变所导致的失眠。如果身体没有明显的异常,也有可能是怀孕所导致的精神压力过大,可以去看一下心理医生,舒缓一下,可以适当的做一些心理的治疗。

如果没有一些心理的明显异常,也可以采用一些食疗的方法和改善生活习惯的方法来纠正失眠,比如在白天可以适当的散散步,做一些轻微的有氧运动,对于改善失眠帮助是比较大的。这个时候还可以在晚上睡觉之前喝一杯热热的纯牛奶,牛奶当中含有丰富的色氨酸,对于镇静和安神具有很好的作用,而且可以给孕妇补充足够的蛋白质和钙质,对于怀孕早期的营养补充是特别好的食物。

以上的方法仅供参考,具体的治疗措施还是应该去医院咨询专业的医生。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测