高血压,高血糖可以吃一些含糖低的水果像猕猴桃、火龙果、山楂,西红柿等等。这些水果含糖量比较低,含有丰富的维生素,所以对人体的健康有帮助。高血压主要是要低盐,低脂肪饮食,也就是食盐的摄入量,最好的每天6克以下,动物的内脏,蛋黄,肥肉等容易导致血脂升高的食物要适当控制,高血糖的患者也要低脂肪,低热量饮食。
因此水果方面主要是少吃含糖高的水果,再就是多吃些绿色的蔬菜,适当运动,增加热量的消耗,控制体重。通过这些措施,再配合相关的药物就可以将血压和血糖控制在合适的范围。
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高血压,高血糖可以吃一些含糖低的水果像猕猴桃、火龙果、山楂,西红柿等等。这些水果含糖量比较低,含有丰富的维生素,所以对人体的健康有帮助。高血压主要是要低盐,低脂肪饮食,也就是食盐的摄入量,最好的每天6克以下,动物的内脏,蛋黄,肥肉等容易导致血脂升高的食物要适当控制,高血糖的患者也要低脂肪,低热量饮食。
因此水果方面主要是少吃含糖高的水果,再就是多吃些绿色的蔬菜,适当运动,增加热量的消耗,控制体重。通过这些措施,再配合相关的药物就可以将血压和血糖控制在合适的范围。
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