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• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1507次

• 失眠针灸的治疗方法有哪些？

  得了失眠症以后，有很多患者是知道去做针灸治疗，那么针灸治疗失眠的话，效果会还是不错的，那么具体来说，我们根据中医的辨证论治，那么对各型的失眠，都有辩证用穴的这个方法，那心脾两虚的话，我们可以取神门、心俞，这个三阴交，还有比如说太白、补充心脾，那么治疗失眠，同时我们配合失眠常用穴，百会、四神聪、安眠穴这些穴位，能够达到很好的治疗效果，像这个胃腹不和型的，我们可以采用这个腹部的，一些穴位，比如说天枢、气海、中脘，那么梁门等等，能够调和脾胃的一些穴位，像足三里、内关、三阴交这些穴位来治疗，当然也要配合这个失眠常用的，一些穴位，还有一些人是心肾不交型的，我们就要补益心肾，像加用这个神门、心俞、太溪、肾俞这些穴位，对于这个阴虚火旺，肝肾阴虚的这种类型，我们要滋阴降火，那么可以取太溪、太冲、肾俞、肝俞来进行治疗，那么效果是不错的。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 6430次

• 解决失眠的方法有什么
  失眠它是睡眠障碍中最常见的一种类型。解决失眠的方法首先就是查找原因，另外还包含口服那些改善失眠的药物，如中药，西药以及中成药制剂等。另外，就是需要让患者做好内心调节，适当锻炼，可以听一些舒缓的音乐。特别是在发生失眠之后，不要过于烦躁，更不能紧张，因为越是关注失眠，反而更容易加重失眠，容易形成一个恶性循环，当患者发生失眠，我们需要查明病因，导致失眠的原因有很多，比如说环境因素、患者的心理因素、生理因素以及相关疾病方面的因素等。
  语音时长 01:11”
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-04-09 822次

• 解决失眠的方法
  包括非药物治疗和药物治疗，目的是改善睡眠质量，防治并发症。一，非药物治疗，健康教育、心理干预是首选的治疗方法，改变患者的不良认知和行为因素，调整生活习惯和生活环境，睡前进行放松训练，如深呼吸以及日常体育锻炼等有益于改善睡眠，另外有一些物理治疗如电疗、生疗、磁疗、光疗等，避免药物治疗带来的缺陷和毒副作用，在治疗方面起着重要作用。二，药物治疗主要选用镇静催眠药有苯二氮卓类，如地西泮、硝基安定，舒乐安定，氟安定等，非本二氮卓类，如曲唑酮等，细胞因子褪黑素及中药等，当有些患者伴有焦虑抑郁情绪，可对症给予抗抑郁药，阿米替林、多塞平、盐酸曲唑酮等。三，对于继发性失眠应积极治疗原发病，祛除病因的同时对症治疗。
  语音时长 1:40”
  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-17 952次

• 解决失眠的方法有哪些？
  病情分析：当患者发生失眠之后，必要的时候可以遵医嘱口服改善睡眠的药物，来改善临床症状，来纠正失眠，常用的药物有艾司唑仑、佐匹克隆等，要在专科大夫指导下进行应用，可以短期、少量应用。另外，也应该从生活方式上来进行积极的干预，加强锻炼，但是在睡前4小时内不要锻炼，需要清淡饮食，应该做好自我调节。意见建议：失眠患者平素不要吃那些辛辣、刺激、油腻之物，不要进食那些兴奋性的食物，比如说不要喝咖啡，喝茶，饮酒等，这些兴奋性的食物容易诱发失眠。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-04-26 701次

• 解决失眠的好方法有哪些
  解决失眠一般要口服一些调节神经的药物治疗，如口服谷维素片维生素B1片、安神补脑液等进行调理。在日常生活中，建议饮食宜清淡，多食水果、蔬菜和纤维性食物，注意营养搭配，要保证睡眠质量，也可以进行适量的运动。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 1703次

• 解决失眠的快速方法
  一，外在环境，卧室，在睡之前把窗帘拉好，将卧室里发光、发声的东西清除掉或者遮蔽掉、关掉，保持卧室在一个黑暗且安静的环境下，对睡眠有很大的帮助。二，睡前准备，可以早一点出去跑，跑步会刺激交感神经系统。但如果跑的久了或者是跑完就睡觉，对睡眠也是没有好处。晚上不要喝茶、喝咖啡等，也会刺激神经不易入睡。还有
  袁越 主任医师中日友好医院

  2021-12-09 470次

• 失眠有哪些食疗的方法
  失眠的患者饮食治疗也比较重要，通常有以下方法：第一点，患者可以在睡觉之前喝热牛奶或者是喝小米粥，牛奶或者是小米粥都是有一定的安神作用，对于失眠会有不同程度的改善。第二点，这种患者平时也建议可以多吃一些红枣、莲子、银耳、核桃等，这些食物也有安神作用，可以尝试应用。第三点，也可以多吃一些菠菜，香蕉，橘子
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 360次