解决失眠的方法有哪些?

男, 69岁

2021-04-26 889次

病情描述:

解决失眠的方法有哪些?

医生回答

病情分析:

当患者发生失眠之后,必要的时候可以遵医嘱口服改善睡眠的药物,来改善临床症状,来纠正失眠,常用的药物有艾司唑仑、佐匹克隆等,要在专科大夫指导下进行应用,可以短期、少量应用。另外,也应该从生活方式上来进行积极的干预,加强锻炼,但是在睡前4小时内不要锻炼,需要清淡饮食,应该做好自我调节。

意见建议:

失眠患者平素不要吃那些辛辣、刺激、油腻之物,不要进食那些兴奋性的食物,比如说不要喝咖啡,喝茶,饮酒等,这些兴奋性的食物容易诱发失眠。

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