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• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1507次

• 便秘解决的好方法

  便秘解决的好方法通常是服用药物、腹部按摩、适当运动等。便秘患者也要根据个人情况及时改善生活习惯，避免过度焦虑，保持心情愉悦。针对出现便秘的患者，若属于虚性便秘，可以在医生的指导下服用蓝素双仁润肠口服液进行治疗。此药物中含有的火麻仁专利大肠气结便秘，郁李仁善导大肠燥结，配合蜂蜜所具有的补中润燥、滋肝益肾、补血的功效，能够缓解便秘的症状。而且双仁润肠口服液中的成分皆为药食同源，药性温和，即使是身体虚弱的便秘人群，也能够用药。若属于实性便秘，可遵医嘱口服亚宝三黄片等药物治疗。便秘的发生还可能和肠道菌群失调有关，患者可以遵从医嘱服用培菲康双歧杆菌三联活菌散、江中乳酸菌素片等药物治疗，能够缓解症状。平时也可以适当的对腹部按摩，还可以增加运动，能够改善肠道蠕动。患者在日常生活中要养成良好的排便习惯，多喝一些温水，合理安排日常的饮食。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  许乐 主任医师北京医院

  2023-12-21 1375次

• 解决失眠的方法有哪些？
  首先可以口服中药来治疗失眠。中药的选择需要进行辨证论治，需要结合患者体质，舌苔，脉象等来选择适合患者的汤药进行口服，而不能盲目的口服。第二，可以采用针灸、理疗等来改善失眠。第三，也可以在睡眠障碍门诊或者是神经内科门诊就诊，在专科大夫的指导下调整改善睡眠的药物来治疗失眠。口服药物的时候要严格按照大夫的医嘱执行，不能随意的加减剂量，或者是更换药物等，而且口服药物的时候也不能饮酒。第四，可以通过食疗来治疗失眠。第五，患者平素也应该做好内心的调整，放松压力，调节好情绪，不要过于着急上火等，而且可以适当的参加一定的体育锻炼等。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-11-28 1501次

• 解决失眠的方法
  包括非药物治疗和药物治疗，目的是改善睡眠质量，防治并发症。一，非药物治疗，健康教育、心理干预是首选的治疗方法，改变患者的不良认知和行为因素，调整生活习惯和生活环境，睡前进行放松训练，如深呼吸以及日常体育锻炼等有益于改善睡眠，另外有一些物理治疗如电疗、生疗、磁疗、光疗等，避免药物治疗带来的缺陷和毒副作用，在治疗方面起着重要作用。二，药物治疗主要选用镇静催眠药有苯二氮卓类，如地西泮、硝基安定，舒乐安定，氟安定等，非本二氮卓类，如曲唑酮等，细胞因子褪黑素及中药等，当有些患者伴有焦虑抑郁情绪，可对症给予抗抑郁药，阿米替林、多塞平、盐酸曲唑酮等。三，对于继发性失眠应积极治疗原发病，祛除病因的同时对症治疗。
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  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-17 952次

• 解决失眠的方法有哪些？
  病情分析：当患者发生失眠之后，必要的时候可以遵医嘱口服改善睡眠的药物，来改善临床症状，来纠正失眠，常用的药物有艾司唑仑、佐匹克隆等，要在专科大夫指导下进行应用，可以短期、少量应用。另外，也应该从生活方式上来进行积极的干预，加强锻炼，但是在睡前4小时内不要锻炼，需要清淡饮食，应该做好自我调节。意见建议：失眠患者平素不要吃那些辛辣、刺激、油腻之物，不要进食那些兴奋性的食物，比如说不要喝咖啡，喝茶，饮酒等，这些兴奋性的食物容易诱发失眠。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-04-26 701次

• 什么方法解决失眠
  病情分析：解决失眠的方案有很多种，患者可以采取中西医结合治疗或者单纯的中医治疗，也可以选择一般疗法。意见建议：西医治疗首先应该排除其他器质性疾病，然后再根据患者的年龄或者自身的情况来调整用药。也可以选择服用一些中成药，例如朱砂安神丸。在一般治疗上，患者注意要避免喝太多的浓茶或者咖啡。心理治疗上应该放松心情，必要时到当地心理科门诊进行问诊。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-16 1101次

• 失眠睡不着有什么好的方法解决
  你是否经常躺在床上，翻来覆去难以入眠？失眠是一件让人十分痛苦的事情，它不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的日常生活和工作。那么，当我们遇到失眠睡不着的情况时，有哪些好的方法可以解决呢？1、调整生活习惯要保持规律的作息时间，尽量在每天同一时间上床睡觉和起床，让身体形成生物钟。避免在晚上摄入过多的咖
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-14 0次

• 解决失眠的快速方法
  一，外在环境，卧室，在睡之前把窗帘拉好，将卧室里发光、发声的东西清除掉或者遮蔽掉、关掉，保持卧室在一个黑暗且安静的环境下，对睡眠有很大的帮助。二，睡前准备，可以早一点出去跑，跑步会刺激交感神经系统。但如果跑的久了或者是跑完就睡觉，对睡眠也是没有好处。晚上不要喝茶、喝咖啡等，也会刺激神经不易入睡。还有
  袁越 主任医师中日友好医院

  2021-12-09 470次