高血压可以吃鲫鱼汤吗

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医生主讲实录

是的,高血压患者可以吃鲫鱼汤。鲫鱼还有一定的优质蛋白,并且鲫鱼能够利尿,消肿,对于血容量增加的这种高血压,效果比较明显。鲫鱼里面含的胆固醇以及油脂比较少,不会引起血脂的升高。

高血压患者,也可以吃其他的优质蛋白,含胆固醇比较低的一些食物,例如鸡肉,瘦肉,海参,鲍鱼等。

高血压患者,最关键的是要控制盐的摄入量,建议低盐、低钠饮食,少吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,腌鸡蛋,鸭蛋等。

建议多吃一些维生素a,维生素c含量比较丰富的一些蔬菜水果,例如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜等。同时,建议参加一些有氧运动,例如太极拳,游泳,爬山等。

适当的要控制体重,把体重指数控制在二十四千克每平方米以内。可以吃一些菌类食物,例如金针菇,猴头菇,蘑菇,松茸等,对高血压患者,都是有利的。

以上内容仅供参考

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