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• 哪些运动对膝关节损伤大

  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比较好的。这个范围能够明显地减少骨赘的形成，对关节是有保护作用的。第四，剧烈的体育运动。在运动过程中，膝关节会超负荷活动，很容易导致膝关节的损伤。总而言之，适度的运动有利于润滑膝关节，增强膝关节周围的肌肉力量，可以起到保护膝关节的作用。但是如果运动过度，就会损伤膝关节。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 6883次

• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5692次

• 运动会损伤膝关节吗
  首先需要说明一下，如果运动过程中太剧烈或者是运动之前没有进行适当的热身，后期就有可能会引起损伤膝关节的，临床上常见到的比如说关节软骨的损伤、半月板的损伤、韧带的损伤都是有可能的。能做的就是积极的进行明确诊断，然后对症治疗。一般对于膝关节损伤以后的病人需要做一些辅助的检查，比如说膝关节的磁共振，明确软骨损伤严重程度、半月板损伤程度、韧带损伤情况，从而确定相应的治疗方案的。比如说如果是韧带部分撕裂损伤，选择保守治疗，严格地进行石膏托或者支具外固定，对于韧带完全断裂的就有必要积极的进行手术治疗的。
  语音时长 01:25”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-03 2139次

• 经常运动会损伤膝关节吗
  经常运动会损伤到膝关节，比如患者进行剧烈的体育运动，打篮球，踢足球，就会造成膝关节的损伤，比如出现膝关节周围韧带的损伤，以及膝关节内部交叉韧带损伤，以及半月板的损伤。出现了膝关节韧带损伤，半月板损伤，要及时的进行相关的诊断和处理，否则会加重局部的损伤，导致膝关节功能损失。一般要让患者禁止运动，抬高患肢，有条件可以进行石膏或者支具固定，固定4周左右拆石膏，加强功能锻炼。同时要及时的进行相关的体格检查，以及辅助检查，特别是磁共振检查，可以观察损伤的严重程度，采取不同的治疗方法。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-04 2731次

• 哪些运动会损伤膝关节
  病情分析：很多运动都可以损伤膝关节，比如说打篮球、踢足球、跑步、网球、排球、跳远、三级跳、撑杆跳、爬山等都容易对膝关节有所损伤。意见建议：如果要避免运动损伤，要注意在运动前做好充分的准备运动，充分活动身体，运动时动作要准确，要穿专业的运动鞋，佩戴护具，这样能够在一定程度上避免受伤。并且在运动一段时间后要适当的休息或者做一些舒缓运动，来减轻膝盖压力，防止膝关节损伤。
  李涛 副主任医师海城正骨医院

  2020-07-01 1101次

• 运动会损伤膝关节吗
  病情分析：运动是有可能会损伤膝关节的，因为运动的时候尤其是一些膝关节伴出去状态下的运动，这个时候膝关节是属于最松弛的情况，如果受到一些外力的作用，例如是撞伤或者扭伤，从而很容易被会导致半月板、内外侧副韧带、关节囊等损伤。严重的还有可能会骨折。意见建议：如果要排除骨折，一般去医院查局部，x线片基本上可以确诊，如果要看韧带以及半月板的损伤，必须要照膝关节的核磁共振。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-29 1803次

• 哪些运动会损伤膝关节
  长时间的跑步、暴走、爬山、爬楼梯等，很容易造成膝关节的损伤。膝关节损伤多见于软骨损伤、半月板损伤和韧带损伤。在做腿部运动的时候，一定要注意做好膝关节绕环等腿部的准备活动，预防运动中出现膝关节损伤。运动量要逐渐增加，并在运动一段时间后要注意休息或者做些舒缓运动，缓解膝盖压力，防止运动损伤。膝关节软组织
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-08-22 2137次

• 膝关节运动损伤有哪些
  膝关节运动损伤主要是患者进行剧烈的体育运动，比如打篮球，踢足球以及体操等剧烈运动。运动损伤的部位，主要是根据患者运动损伤的项目相关，可以分为膝关节周围的损伤以及膝关节内部的损伤。膝关节周围损伤包括膝关节皮肤挫伤，肌肉拉伤，膝关节外侧，韧带损伤，以及膝关节内侧结构的损伤，比如膝关节半月板损伤，膝关节前
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 115次