吃什么对老花眼好

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医生主讲实录

如果有老花眼,在饮食方面一定要注意,一定要合理饮食,最好多吃一些富含维生素,富含蛋白质的东西,比如一些新鲜的青菜和水果,如菠菜,油菜,芹菜,荠菜,胡萝卜,蓝莓,苹果,猕猴桃。当然也可以多吃一些瘦肉,牛奶,鱼等,最好还是经常吃黑豆,黑芝麻,这些也可以减缓视力的衰退。

平时一定要注意保护好自己的眼睛,千万不要长时间疲劳用眼,也不要长时间盯着手机,电脑的屏幕,一定要注意阅读的姿势,不要经常性的躺着看书,最好还是多进行户外活动,多锻炼一下身体,增加全身的血液循环。平时一定要注意做好眼部的护理,可以经常性的转动眼球,这样可以锻炼眼部的肌肉,效果还都是不错的。

以上内容仅供参考

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