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• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2281次

• 膝盖关节损伤能游泳吗

  膝盖损伤后的急性期，主要以休息，制动为主，是不建议游泳锻炼的。过了急性期，一般是一个月后，这时就要进行膝关节的康复锻炼了，这个时候是可以游泳的，并且我们推荐使用游泳来康复训练膝关节。因为在游泳活动的过程中，膝关节部位受力相对比较小，并且关节内部不会遭受，过度地挤压，所以游泳活动，对于膝关节的损伤修复，是有一定的帮助作用的。通过游泳以后，能够加强膝关节周围的肌肉力量，并且能够使膝关节周围的韧带，关节囊放松，同时避免膝关节内部的软骨，半月板过度地挤压，对于软骨以及半月板的损伤的恢复，也有一定的帮助作用。所以对于膝关节损伤的患者，如果想要健身，最好选择游泳这项运动，其非常有利于膝关节部位损伤的恢复。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 3353次

• 肩关节的慢性损伤怎么回事
  肩关节的损伤发病原因有很多：一，年龄因素，中老年是肩关节疾病的好发人群，随着年龄增大肩部个组织，包括肩袖、韧带发生退行性改变，其组织弹性逐步丧失，变得僵硬从而易受损伤。二，反复过度的使用上肢是肩关节疾病的常见致病因素，尤其是从事需要反复上举动作的职业，如棒球、排球、网球和游泳。三，创伤，是年轻人间关节疾病的首要致病因素。值得注意的是其他疾病，如胸部疾病，胆囊、肝脏疾病和颈椎疾病也可以导致肩部的疼痛。另外，患者应保持良好的心态积极的应对疾病。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-07 2041次

• 游泳会损伤肩关节吗
  一般来讲游泳不会损伤到身体上任何哪一种关节，游泳对于身体功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的时候方法不正确或者运动的时间过长，或者是水温过低，都有可能会引起肩关节的损伤，但是一般损伤是慢性劳损，主要就是长时间重复某一种动作所引起的肩关节周围组织的损伤，这种情况下有可能会引起肩关节的疼痛以及功能障碍。虽然疼痛也不是太严重，功能障碍也不是很明显，但是如果不积极注意治疗以及休息，疾病有可能会更加严重，有可能会出现肩周炎，有可能会导致肩袖的损伤。所以游泳导致了肩关节的损伤要积极的注意休息，避免长时间一个姿势，避免反复重复一某种动作，必要时完善磁共振检查。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-20 1591次

• 游泳的肩关节损伤怎么回事
  病情分析：游泳导致的肩关节损伤可能是由于运动强度过大所导致。建议休息一段时间，然后适当减少运动量。意见建议：在恢复期间如果出现疼痛的症状，可以通过按摩或者热敷进行缓解。尽量避免过度劳累，以免韧带二次拉伤，产生永久性的损伤。可以多吃点新鲜的水果，蔬菜，其中富含维生素对于恢复是有帮助的。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-23 1103次

• 游泳后肩关节损伤如何康复治疗
  病情分析：游泳后肩关节损伤可以通过以下方法康复治疗：例如适当的按摩推拿肩关节，用毛巾热敷肩关节，通过针灸艾灸的方法，舒缓肩关节周围平滑肌。另外，如果损伤严重，还需要通过骨牵引、石膏固定或者电磁疗的方法治疗，促进肩关节软组织损伤修复。意见建议：游泳后肩关节损伤，在康复期间要定期就医完善X光、CT等检查，了解肩关节损伤的修复情况。存在肩关节损伤后，要保持肩关节放松，积极预防肩关节外伤。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-06-01 201次

• 游泳会损伤肩关节吗
  一般来讲游泳不会损伤到身体上任何哪一种关节，游泳对于身体功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的时候方法不正确或者运动的时间过长，或者是水温过低，都有可能会引起肩关节的损伤，但是一般损伤是慢性劳损，主要就是长时间重复某一种动作所引起的肩关节周围组织的损伤，这种情况下有可能
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 347次

• 肩关节损伤怎么康复
  关节损伤的患者康复锻炼是非常重要的一环，在治疗的后期要采取充足的功能锻炼，以保证肩关节功能的恢复，具体的措施有如下几个。第一、一定不能够过早的去除肩关节的外固定装置，需要在医生允许去除之后，才能够做肩关节的比较大范围的活动。第二、肩关节可以自由活动之后，患者不要着急做一些剧烈的或者是肩关节大幅度的活
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 251次