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• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2281次

• 健身过后肩关节疼痛是怎么回事

  健身过后肩关节疼痛，这种情况有两种原因：一种就是健身的活动的量，可能超过了你的身体的承受能力，造成了一些肌肉或者肌腱，或者关节囊的劳损或者病损。这种大多数的情况通过休息，可能起来以后疼痛就消失了，也不用太多的担心。但如果疼痛持续的话就需要，改变这种健身的方式，可能需要做一些其他的器械活动，如果是很严重的话，就需要就医来做一些诊断。还有一个情况，就是肩关节原来就有一些疾病，比如说原来就有肩关节脱位、盂唇损伤，那你在健身的时候做了一些，过度的投掷或者是外展外旋，可能就又再度的损伤到了已有损伤的部位，产生了疼痛。那这种就应该尽早的就医，来解除原有的这些疾病，然后再做一些运动可能会好一些。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 23734次

• 游泳的肩关节损伤怎么回事
  首先，当我们游泳时需要不停的摆动我们肩关节，当我们前臂进行过肩活动时，我们就有可能引发肩关节部的损伤。比如当我们存在肩袖的退变，而且肩峰端存在骨质增生时，当我们进行过肩活动时，骨质会对退变的肩袖进行一个撞击。当我们不停摆动肩关节反复做过肩活动时，我们的肩袖反复受到撞击。所以游完泳后我们会出现一个明显的疼痛。而这就是为什么会游泳出现肩关节疼痛的原因。所以一但出现肩部的疼痛，我们还是要到医院进行规范，科学的治疗。必要时需要行手术修复肩关节周围的肩袖组织。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-08-13 2010次

• 肩关节脱位怎么回事
  对于肩关节脱位的病人，在临床上发病率也是比较高的，主要还是表现为肩关节的疼痛，并且活动受限，关节盂会出现空虚，患肢会出现弹性固定，一般拍个普通的x线光片就完全可以明确诊断。一般针对于肩关节脱位的治疗，大部分病人还是可以积极到正规医院看骨科进行手法复位，一般以足蹬法进行手法复位。复位成功以后的病人一般需要严格的悬吊患肢保护一段时间，一般大约需要三周左右的时间。千万不能活动的太早，如果活动的太早就会影响关节囊的修复，后期很容易就会形成习惯性的肩关节脱位的。另外，一般这期间应用一些活血化瘀药物治疗就可以，正常的情况下三周以后就可以进行功能锻炼，来恢复正常肩关节的活动度就可以的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-01 2712次

• 肩关节的慢性损伤
  肩关节的损伤发病原因有很多：一，年龄因素，中老年，是肩关节疾病的好发人群随着年龄增大肩部个组织包括肩袖，发生退行性改变，其组织弹性逐步丧失，变得僵硬，从而易受损伤。 二，反复过度的使用上肢肩关节疾病的常见致病因素。尤其是需要反复上举动作的职业，棒球排球网球和游泳。 三，创伤，是年轻人间关节疾病的首要致病因素，值得注意的是其他疾病如胸部疾病，胆囊肝脏疾病和颈椎疾病也可以导致肩部的疼痛，另外患者应保持良好的心态积极的应对疾病。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 1101次

• 游泳的肩关节损伤怎么回事
  病情分析：游泳导致的肩关节损伤可能是由于运动强度过大所导致。建议休息一段时间，然后适当减少运动量。意见建议：在恢复期间如果出现疼痛的症状，可以通过按摩或者热敷进行缓解。尽量避免过度劳累，以免韧带二次拉伤，产生永久性的损伤。可以多吃点新鲜的水果，蔬菜，其中富含维生素对于恢复是有帮助的。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-23 1103次

• 肩关节损伤怎么康复
  关节损伤的患者康复锻炼是非常重要的一环，在治疗的后期要采取充足的功能锻炼，以保证肩关节功能的恢复，具体的措施有如下几个。第一、一定不能够过早的去除肩关节的外固定装置，需要在医生允许去除之后，才能够做肩关节的比较大范围的活动。第二、肩关节可以自由活动之后，患者不要着急做一些剧烈的或者是肩关节大幅度的活
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 251次

• 肩关节损伤怎么恢复
  肩关节损伤首先建议检查一下是否有骨折的情况，如果只是局部的软组织损伤并且没有太大的韧带撕裂情况的，可以在医生的指导下使用消肿止痛的药物来进行治疗。患者在治疗初期要尽量避免患处过度的活动，平时应该多休息。若疼痛的症状很强，可以通过适当的推拿来
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次