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医生主讲实录

便秘的时候是可以吃瓜子的,但是不要吃得过量。瓜子不会引起便秘。便秘通常要养成良好的生活习惯,比如定时排便,并且饮食要清淡,营养均衡,不要吃辛辣刺激,过于油腻坚硬的食物。而且排便时要集中注意力。

平时还可以加强体育锻炼,比如慢跑,游泳,太极拳,爬山等能够促进消化道的蠕动,利于排便。而且还要适当的给予一些药物,比如益生菌,增强胃肠动力的药物,能够改善便秘的症状。瓜子可以适当的吃,但是不宜吃得过多。

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